Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?
In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?” For some people, the answer would...
Πρέπει να κάνω κετογονική διατροφή για πάντα;
Αν κάνετε Κέτο για καιρό, πιθανότατα έχετε σκεφτεί τουλάχιστον μια φορά: «Περίμενε, αυτή είναι τώρα η ζωή μου;?” Χωρίς ψωμί, χωρίς ζυμαρικά και συνεχώς ελέγχοντας τις ετικέτες. Μπορεί να αρχίσει...
Πώς να καταλάβετε αν βρίσκεστε πραγματικά σε κέτωση
Έχουμε μιλήσει για την κέτωση σε προηγούμενα άρθρα, αλλά ας δούμε πώς να καταλάβετε αν είστε πραγματικά σε κέτωση. Θα υπάρχουν σημάδια αν ξέρετε τι να ψάξετε! Τι είναι η...
Κέτωση και Αυτοφαγία: Ποια είναι η διαφορά;
Οι λέξεις κέτωση και αυτοφαγία πιθανότατα σας είναι οικείες αν έχετε ασχοληθεί για λίγο με τον κόσμο της Νηστείας ή της Κέτο, αλλά ποια είναι η διαφορά; Συχνά οι άνθρωποι μπερδεύουν αυτά τα δύο. Ας δούμε και τα δύο, και γιατί το να βρίσκεστε σε κέτωση δεν σημαίνει πάντα...
Ξηρή Νηστεία: Είναι Ασφαλής;
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε για τη Διαλειμματική και την Εκτεταμένη Νηστεία και όλα τα οφέλη τους, όπως η απώλεια βάρους και η βελτίωση της μεταβολικής υγείας. Αλλά τι γίνεται με τη στεγνή νηστεία; Η νηστεία από φαγητό είναι το ένα, αλλά η νηστεία και από νερό; Είναι αυτό ασφαλές; Ας δούμε...
Λίπος Γρήγορα: Ένας Γρήγορος Οδηγός
Όταν μιλάμε για νηστεία, συνήθως εννοούμε νηστεία με νερό. Με άλλα λόγια, χωρίς φαγητό. Αλλά υπάρχουν και άλλοι τύποι νηστείας. Η νηστεία με λίπος είναι ένας από αυτούς. Εδώ είναι ένας γρήγορος οδηγός για τη νηστεία με λίπος - τι είναι η νηστεία με λίπος, ποιος μπορεί να ωφεληθεί και πώς λειτουργεί...
Τα Οφέλη της Νηστείας για το Ανοσοποιητικό σας Σύστημα
Ποια είναι τα πιθανά οφέλη της νηστείας για το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Στο παρελθόν, συχνά θεωρούσαμε το ανοσοποιητικό σύστημα δεδομένο. Ήταν απλώς εκεί, στο παρασκήνιο, καταπολεμώντας όλα τα κακά ώστε να μην αρρωστήσουμε. Αλλά τα τελευταία χρόνια,...
Καταπολέμηση της γρίπης της κετογονικής δίαιτας
Όσο εξαιρετική είναι η κετογονική δίαιτα για την υγεία και την απώλεια βάρους, έχει και κάποιες προκλήσεις. Μία από αυτές τις προκλήσεις είναι η αντιμετώπιση της γρίπης του Κέτο - απλά, τα συμπτώματα στέρησης από τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες. Τι ακριβώς είναι η γρίπη του Κέτο; Η γρίπη του Κέτο...
Γλυκαντικά: Καλά ή Κακά;
Τα γλυκαντικά αποτελούν ένα καυτό θέμα συζήτησης στις κοινότητες της νηστείας και της κετο/χαμηλής κατανάλωσης υδατανθράκων. Είναι εντάξει; Κάποιοι υποστηρίζουν ότι δεν σπάνε τη νηστεία, ενώ άλλοι λένε ότι την σπάνε. Ποια είναι η αλήθεια; Ας ρίξουμε μια ματιά στα φυσικά και τεχνητά γλυκαντικά. Μπορούμε...
Λειτουργούν οι Εξωγενείς Κετόνες;
Οι εξωγενείς κετόνες συχνά προωθούνται ως βοήθημα για απώλεια βάρους. Ο ισχυρισμός είναι ότι η λήψη συμπληρωμάτων κετονών θα σας βάλει μαγικά σε κατάσταση κέτωσης και θα σας βοηθήσει να...
Κορυφαίες Συμβουλές για τη Διατήρηση της Κέτωσης
Πώς να μείνεις σε κέτωση κατά τη διάρκεια της καραντίνας Δυσκολεύεσαι να μείνεις σε κέτωση κατά τη διάρκεια της αυτοαπομόνωσης; Δεν είσαι ο μόνος! Αποδεικνύεται ότι το να είμαστε κολλημένοι...