Hormonihoito ja painonpudotus naisille

Kuten tiedämme, keho pyörii hormonien varassa!

Hormonit ovat ratkaisevassa roolissa monissa elintärkeissä kehon toiminnoissa. 

Ja ne ovat erittäin tärkeitä painonpudotuksessa ja tietyissä sairauksissa. 

Valitettavasti meillä naisilla hormonit voivat heikentyä iän myötä. 

Ehkä olet siistinyt ruokavaliosi ja ottanut paaston osaksi elämäntapaa, mutta et silti laihtunut. 

Tai jos paino nousee ilman selvää syytä.

Se voi olla hormonaalista, erityisesti jos olet yli 40-vuotias. 

Tässä hormonihoito voi auttaa. 

Mitä hormonihoito tarkalleen ottaen on?

Hormonihoito tarkoittaa kehon täydentämistä hormoneilla, jotka ovat epätasapainossa tai vähentyneet. 

Tämä tarkoittaa yleensä estrogeenia, progesteronia ja joskus testosteronia. 

Hormonit

Kerrataanpa vielä nämä hormonit ja niiden vaikutus rasvan kertymiseen tai häviämiseen. 

Estrogeeni 

Estrogeeni on keskeisessä roolissa rasvan varastoinnissa ja insuliiniherkkyydessä. 

Siksi itsepäinen vatsarasva voi olla niin vaikea hävittää vaihdevuosien jälkeen.

Progesteroni 

Progesteroni auttaa unessa, mielialassa ja vaikuttaa myös kortisolitasapainoon. 

Jos progesteronitasot ovat epätasapainossa, saatat kokea lisääntynyttä nälkää ja himoja, mikä vaikeuttaa dieetin tai paaston noudattamista.

Testosteroni

Testosteroni ei ole vain mieshormoni, vaikka niin usein ajatellaankin.

Naiset tuottavat myös pienempiä määriä testosteronia, joka tukee aineenvaihduntaa.

Alhainen testosteronitaso voi vaikeuttaa rasvanpolttoa. 

Kilpirauhashormonit

Kilpirauhashormonit säätelevät aineenvaihduntaa, ja monilla naisilla nekin saattavat tarvita lisätukea. 

Miten hormonihoito sitten auttaa? 

Hormonihoito auttaa palauttamaan ne hormonit, jotka ovat laskussa. 

Hormonihoidon hyödyt ovat:

• Kiihdyttää aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa

• Auttaa korjaamaan insuliiniresistenssiä

• Auttaa väsymykseen

• Parantaa lihasten sävyä

• Alentaa kortisolitasoja

• Parantaa unta ja mielialaa

Hormonihoito ei ainoastaan lievitä vaihdevuosien oireita, vaan voi tehdä painonpudotuksesta paljon tehokkaampaa. 

Onko hormonihoidolla haittapuolia?

Kuten monilla muillakin hoidoilla, myös hormonihoidolla voi olla sivuvaikutuksia.

Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat muun muassa:

• Päänsäryt

• Pahoinvointi

• Rintojen arkuus

• Verenvuotoa

• Ripuli

• Mielialan vaihtelut

Huomaa, että sivuvaikutukset, jos niitä ilmenee, ovat yleensä lieviä ja tilapäisiä. 

Voinko paastota, vaikka käytän hormonihoitoa?

Kyllä, se ei eroa siitä, jos saisit nuo hormonit luonnollisesti. 

Useimmat vaihdevuosi-ikäiset naiset kokevat, että paastot sujuvat paljon helpommin yhdistettynä hormonikorvaushoitoon, koska kortisolitasot ovat tasapainoisemmat. 

Entä jos syön karppausruokavaliota? Voinko silti tehdä hormonikorvaushoitoa?

Kyllä, itse asiassa karppausruokavalion ja hormonikorvaushoidon yhdistäminen voi olla paras molempien maailmojen yhdistelmä. 

Karppausruokavalio on jo hyödyllinen hormoneille, koska se sisältää runsaasti hormonien rakennusaineita – kolesterolia ja rasvaa. 

Itse asiassa, jos et vielä noudata karppausruokavaliota, se voi olla hyvä paikka aloittaa. 

Mistä tiedän, tarvitseeko minun hormonikorvaushoitoa?

Saatat epäillä hormoniesi tarvitsevan lisäystä, jos olet perimenopaussissa tai sen jälkeen.

Erityisesti, jos sinulla on vaikeuksia laihtua tai paino nousee. 

Mutta vain lääkäri voi sanoa sen varmasti. 

Koska hormonikorvaushoito ei ole kaikille sama (onko mikään?), lääkäri tarvitsee verikokeita.

He tarkistavat hormonitasosi sekä muita asioita, kuten kilpirauhasen toiminnan ja insuliinitasot. 

Lääkäri ottaa huomioon esimerkiksi painosi ja aineenvaihduntaterveytesi. 

Jos lääkäri katsoo, että saat hyötyä hormonikorvaushoidosta, hän kirjoittaa sinulle reseptin.

On tärkeää, että pysyt yhteydessä lääkäriisi, jotta hän voi seurata sinua ja tehdä 

tarvittavat säädöt. 

Onko joku, jolle hormonikorvaushoitoa ei tulisi tehdä?

Vaikka hormonikorvaushoito sopii monille naisille, on olemassa joitakin sairauksia ja riskitekijöitä, joissa HRT:tä ei ehkä suositella:

• Raskaus tai imetys

• Kenenkään, jolla on historiaa hormoniherkistä syövistä (rintasyöpä, kohdun syöpä jne.) tai perheessä on tällaista historiaa, ei tulisi tehdä hormonikorvaushoitoa ilman onkologin tai lääkärin hyväksyntää.

• Veritulppahäiriöt (estrogeeni voi lisätä DVT:n riskiä)

• Uusi tai hallitsematon sydän- ja verisuonisairaus

• Vaikea maksasairaus

• Selittämätön emätinverenvuoto

Ei taikapilleri

Kyllä, hormonit ovat tärkeitä. Ne ovat todella tärkeitä. 

Hormonikorvaushoito voi auttaa sinua pysymään ruokavaliossasi ja saavuttamaan optimaalisen rasvanpolton. 

Mutta sinun täytyy silti keskittyä puhtaaseen ruokavalioon ja terveelliseen elämäntapaan. 

Lopuksi

Jos olet yli 40-vuotias ja kamppailet rasvanpolton kanssa, et ole rikki. 

Saatat tarvita pientä apua hormoneidesi kanssa. 

Yhdistettynä terveelliseen elämäntapaan, hormonikorvaushoito voi olla juuri se, mikä saa sinut takaisin raiteilleen.