Nopea toimitus EU:ssa Irlannin kautta

How to Fast Without Losing Weight (But Still Get the Benefits of Fasting)

Kuinka paastota menettämättä painoa (mutta silti saada paaston hyödyt)

Me kaikki tiedämme, että paastoaminen on tehokasta painonpudotuksessa, mutta se ei ole ainoa syy sisällyttää paasto elämäntapaan. Ongelma on, että monet ihmiset välttävät paastoamista kokonaan, koska he ovat jo terveellisessä...
Fasting and Strength Training for Men: Can You Do Both?

Paasto ja voimaharjoittelu miehille: Voiko molempia tehdä samanaikaisesti?

Monet painonnostajat ovat kiinnostuneita paastoamisesta. Mutta he myös jännittävät sitä ja kysyvät itseltään, voiko paastota ja harjoitella voimaharjoittelua samaan aikaan? Vuosia fitness-maailmassa neuvottiin näin: syö joka toinen tai kolmas tunti....
Refeeding Syndrome: What It Is (And Why Most Fasters Don’t Need to Panic)

Uudelleenruokintaoireyhtymä: Mikä se on (ja miksi useimpien paastoajien ei tarvitse panikoida)

Tieto paaston terapeuttisista hyödyistä leviää (vihdoin!) ja yhä useammat ihmiset kokeilevat ruokailuttomia jaksoja. Tämän kiinnostuksen mukana tulee pelottava termi, jonka olet joko jo kuullut tai tulet kuulemaan: uudelleenruokintaoireyhtymä.  Se kuulostaa...
Living an Anti-Inflammatory Lifestyle

Elämäntapa, joka torjuu tulehdusta

Kroonisella tulehduksella on merkittävä rooli monissa terveysongelmissa, kuten tyypin 2 diabeteksessa, korkea verenpaine ja sydänsairaudet.  Tulehduksen vähentäminen on hyvä tapa aloittaa terveellisin elämäsi.  Katsotaanpa keinoja, joilla voit tehdä sen.  Mitä...
Your Lymphatic System and How to Look After It

Imusuonijärjestelmäsi ja kuinka huolehtia siitä

Ihminen on uskomaton.  Se on monimutkainen ja tehokas järjestelmä, joka on suunniteltu pitämään meidät terveinä ja elinvoimaisina.  Yksi elintärkeä osa siitä on imusuonisto.  Mikä on imusuonisto?  Imusuonistomme koostuu verisuonista, solmukkeista,...
Healing Skin Issues With Smart Nutrition

Ihon ongelmien hoito älykkäällä ravinnolla

Tiesitkö, että ihosi on koko kehon suurin elin? Se on totta.  Ihosi on ensimmäinen puolustuslinjasi, ja silti monet kärsivät iho-ongelmista.  Itse asiassa on arvioitu, että yli kolmasosalla maailman väestöstä on...
Loose Skin After Weight Loss

Löysä iho painonpudotuksen jälkeen

Yksi turhauttavimmista asioista painonpudotuksessa on löysä iho. Teet kovasti töitä ja pudotat painoa, mutta olet pettynyt, kun ihosi ei vastaa uutta kehoasi.  Katsotaanpa muutamia asioita, jotka voivat auttaa siinä.  Mikä...
Should Women Fast Around Their Cycle?

Pitäisikö naisten paastota kuukautiskierron aikana?

Saatat kysyä: "Pitäisikö naisten paastota kiertonsa mukaan?" Tämä on kysymys, joka nousee usein esiin paastoyhteisöissä.  Jotkut suositut paastoasiantuntijat sanovat kyllä, että kiertoa omaavien naisten tulisi suunnitella paastonsa sen mukaan.  Dr....