ChatGPT painonpudotusneuvontaan: Onko se turvallista?
Yrittäessä löytää painonpudotusneuvoja verkosta voi tuntua ylivoimaiselta. Joku sanoo paastota 18 tuntia päivässä, kun taas toinen väittää, että pitäisi syödä kolme täysipainoista ateriaa päivässä. Joku väittää, että hiilihydraatit ovat ongelma,...
Täytyykö minun noudattaa ketoa ikuisesti?
Jos olet noudattanut Kutoa jonkin aikaa, olet todennäköisesti ajatellut ainakin kerran: "Odota, onko tämä nyt minun elämäni?” Ei leipää, ei pastaa, ja jatkuvaa tuoteselosteiden tarkistamista. Se voi alkaa tuntua suuremmalta...
Onko lihansyöjäruokavalio yhtä hullua kuin miltä se kuulostaa?
Jos olet koskaan kuullut K carnivor-ruokavaliosta, ensimmäinen reaktiosi oli todennäköisesti: ”Odota, syötkö vain lihaa?” Joillekin se saattaa kuulostaa hullulta. Se saattaa jopa kuulostaa epäterveelliseltä. Ja rehellisesti sanottuna tuo reaktio on...
Seitsemän pahinta prosessoidun ruoan ainesosaa
Ruoka-addiktio, lihavuus ja aineenvaihduntasairaudet ovat lisääntyneet, eikä se johdu siitä, että olisimme laiskoja tai meiltä puuttuisi tahdonvoimaa. Syynä on se, että nykyaikainen ruoka on erityisesti suunniteltu olemaan erittäin koukuttavaa. Kävele...
Paasto ja kilpirauhasen terveys – tarkastellaan aiheita
Pienestä koostaan huolimatta kilpirauhasella on valtava vaikutus terveyteesi ja hyvinvointiisi. Tutkitaan kilpirauhasen terveyttä ja sitä, voiko paasto olla hyödyksi. Mikä on kilpirauhanen ja miksi se on tärkeä? Kilpirauhanen on perhosen...
Hormonihoito ja painonpudotus naisille
Kuten tiedämme, keho pyörii hormonien varassa! Hormonit ovat ratkaisevassa roolissa monissa elintärkeissä kehon toiminnoissa. Ja ne ovat erittäin tärkeitä painonpudotuksessa ja tietyissä sairauksissa. Valitettavasti meillä naisilla hormonit voivat heikentyä iän...
Katkaisevatko lisäravinteet paaston?
Tämä on kysymys, jota saamme usein paastomaailmassa, eikä siihen ole yksiselitteistä kyllä- tai ei-vastausta. Se on hieman monimutkaisempaa kuin miltä näyttää. Käydään se läpi. Ensinnäkin Kun kysymme, “Katkaiseeko tämä paaston?”...
Ruoan seuraaminen vs. intuitiivinen syöminen
Ruokavalion suhteen jotkut haluavat seurata kaikkea, mitä syövät. Toiset suosivat luonnollisempaa lähestymistapaa ja luottavat kehon nälkä- ja kylläisyysviesteihin. Molemmat ovat päteviä vaihtoehtoja. Mutta kumpi tapa on paras? Miltä seuranta näyttää?...
Kahvia karppausruokavaliolla?
Koko syy siirtyä lihansyöjäruokavalioon on poistaa kasvikunnan tuotteet. Se tarkoittaa, ettei enää vihanneksia eikä hedelmiä. Mutta entä kahvi? Monet lihansyöjät juovat silti kahvia. Onko se todella lihansyöjää? Onko kahvi kasvi?...
Kolesteroli ja lihansyöjäruokavalio
Monet ihmiset kääntyvät karppausruokavalion puoleen laihtuakseen ja/tai parantaakseen terveyttään. Ja se toimii! Se on ruokavalio, joka on ihmisille luonnollisin. Yksi suurimmista huolenaiheista karppausruokavaliossa on kolesteroli. Meille kerrotaan (yleensä lääkäreiden toimesta),...
Mounjaro (Tirzepatidi): Uusi taso GLP-1-hoidoissa
Edellisessä artikkelissamme puhuimme GLP-1-agonisteista. Tässä jatko-osassa tarkastelemme erityisesti tirzepatidia, yhtä uusimmista ja suosituimmista GLP-1-agonisteista. Pieni kertaus GLP-1:stä Mikä on GLP-1-agonisti? Käsittelimme tätä yksityiskohtaisesti edellisessä artikkelissamme, joten emme syvenny tähän nyt. ...
Onko lihansyönti turvallista pitkällä aikavälillä? Tarkastelemme asiaa
Useimmat dieetit on tarkoitettu noudatettaviksi vain lyhyen aikaa. Mutta entä Carnivore? Onko se turvallinen pitkällä aikavälillä vai onko se vain nopea painonpudotusstrategia? Ongelma painonpudotusdieeteissä Monet painonpudotussuunnitelmat (muodit) eivät ole tarkoitettuja...