Fasting After 70 - How Can It Be Done Safely
We love Fasting. Not only does it work for weight loss and improving metabolic health, but it can also support healthy aging and longevity. However, fasting after age 70ish deserves...
Fasting and Hair Loss - Why Does it Sometimes Happen?
One of the most upsetting and unintended effects during fasting is hair loss. It can show up suddenly as extra strands in the shower drain, hair all over the brush,...
Ansia durante il digiuno? Perché può succedere e cosa può aiutare
Il digiuno ha la reputazione di far sentire le persone energiche, concentrate e mentalmente chiare. E per molte persone, è esattamente ciò che accade. Ma c’è un altro aspetto potenziale...
Come digiunare senza perdere peso (ma ottenendo comunque i benefici del digiuno)
Sappiamo tutti che il digiuno è efficace per la perdita di peso, ma non è l’unica ragione per includerlo nel proprio stile di vita. Il problema è che molte persone...
Rifiuti nascosti negli alimenti “a basso contenuto di carboidrati” (cosa controllare con la dieta chetogenica)
Keto sembra semplice. Taglia i carboidrati. Lascia che il tuo corpo bruci i grassi. Ma da qualche parte lungo il percorso, le cose si sono complicate. Ora abbiamo “barrette keto”,...
Variazioni della pressione sanguigna durante il digiuno: perché gli elettroliti sono importanti
Una delle cose più comuni che le persone notano quando iniziano a digiunare è la vertigine. Si alzano e la stanza gira per un attimo. Potrebbero sentirsi storditi durante un...
Digiuno e allenamento con i pesi per uomini: si possono fare entrambi?
Molti uomini che sollevano pesi sono curiosi riguardo al digiuno. Ma sono anche nervosi e si chiedono: è possibile fare digiuno e allenamento di forza contemporaneamente? Per anni, il consiglio...
Sindrome da refeeding: cos’è (e perché la maggior parte dei digiunatori non deve preoccuparsi)
Finalmente si sta diffondendo la conoscenza sui benefici terapeutici del digiuno, e sempre più persone sperimentano periodi senza cibo. Con questo interesse arriva un termine spaventoso che probabilmente hai già...
Digiuno per la Quaresima: una pratica spirituale con benefici fisici
Viviamo in un mondo di rumore alimentare costante. Ci sono snack in macchina, dolcetti al lavoro e eventi sociali incentrati sul cibo. La maggior parte delle persone raramente prova una...
Digiuno 101: Una guida rapida per iniziare
Se sei curioso del digiuno, ma ti senti sopraffatto dalle cosiddette “regole”, o forse hai sentito miti spaventosi a riguardo, non sei solo. Il digiuno è spesso frainteso e complicato...
Ormoni del benessere e la tua dieta
Gli ormoni giocano un ruolo cruciale nella nostra salute e nel nostro benessere. Questo include il benessere mentale ed emotivo. Ci sono alcuni ormoni che vengono chiamati “ormoni del benessere.”...