Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?
In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?” For some people, the answer would...
Måste jag följa keto för alltid?
Om du har hållit på med Keto ett tag har du förmodligen tänkt detta åtminstone en gång: "Vänta, är det här mitt liv nu?” Ingen bröd, ingen pasta och ständigt...
Hur du vet om du faktiskt är i ketos
Vi har pratat om ketos i tidigare artiklar, men låt oss titta på hur du vet om du faktiskt är i ketos. Det finns tecken om du vet vad du...
Ketos och autofagi: Vad är skillnaden?
Orden ketos och autofagi är förmodligen bekanta för dig om du har varit inom fasta- eller keto-världen ett tag, men vad är skillnaden? Ofta blandar folk ihop dessa två. Låt oss titta på båda och varför att vara i ketos inte alltid betyder...
Torrfasta: Är det säkert?
De flesta av oss känner till periodisk fasta och förlängd fasta samt alla fördelar, som viktminskning och förbättrad ämnesomsättning. Men hur är det med torrfasta? Att fasta från mat är en sak, men att fasta från vatten också? Är det säkert? Låt oss titta närmare ...
Fett snabbt: En snabb guide
När vi pratar om fasta menar vi vanligtvis vattenfasta. Med andra ord, ingen mat. Men det finns andra typer av fastor. Fettfasta är en av dem. Här är en snabb guide till fettfasta – vad en fettfasta är, vem den kan gynna och hur den fungerar...
Fördelarna med fasta för ditt immunförsvar
Vilka potentiella fördelar kan fasta ha för ditt immunsystem? Tidigare har vi ofta tagit immunsystemet för givet. Det fanns bara där i bakgrunden och bekämpade allt dåligt så att vi inte skulle bli sjuka. Men under de senaste åren,...
Bekämpa keto-influensan
Även om ketogen kost är fantastisk för hälsa och viktminskning, har den vissa utmaningar. En av dessa utmaningar är att bekämpa keto-influensan – enkelt uttryckt, abstinenssymptomen från socker och kolhydrater. Vad är egentligen keto-influensan? Keto f...
Sötningsmedel: Bra eller dåligt?
Sötningsmedel är ett hett ämne för debatt inom fasta- och keto/low carb-kretsar. Är de okej? Vissa hävdar bestämt att de inte bryter fastan, medan andra säger att de gör det. Vad är sanningen? Låt oss titta närmare på naturliga och artificiella sötningsmedel. Vi kan...
Fungerar exogena ketoner?
Exogena ketoner marknadsförs ofta som ett hjälpmedel för viktminskning. Påståendet är att intag av ketontillskott magiskt ska få dig i ketos och hjälpa dig att gå ner i vikt. Har...
Topp tips för att upprätthålla ketos
Hur du håller dig i ketos under karantän Har du svårt att hålla dig i ketos under självkarantän? Du är inte ensam! Det visar sig att fastna hemma gör oss...