Kødæderdiæt: Højt proteinindhold eller højt fedtindhold?
Carnivore-diæten burde være simpel, ikke? Bare spis animalske produkter. Faktisk kommer mange til Carnivore-diæten for dens enkelhed. Men når du begynder at regne på makronæringsstofferne (makroerne), kan tingene blive komplicerede. ...
Overraskende insulinfremkaldere (det er ikke kun, hvad du spiser!)
Når du spiser, frigiver din krop insulin. Ikke? Det er nemt nok at forstå. Og det er derfor, faste virker til vægttab. Men vidste du, at der er andre ting...
Moderation vs. Begrænsning: Hvad er bedst?
Når det kommer til vægttab, er der to forskellige tankesæt: moderation vs. restriktion. Det kan være svært at finde ud af, hvilken vej man skal gå. Lad os se på...
Mavefedt 101 - Hvorfor er det så svært at tabe?
Mange af os har taget faste og/eller en ketogen livsstil til os for at tabe nogle kilo. Den gode nyhed er, at det virker. Desværre kan fedtet omkring maven nogle...
Taber du dig ikke på keto?
Den ketogene diæt er en af de bedste måder at tabe sig på og forbedre din metaboliske sundhed. Men måske er du skiftet til Keto/Karnivor, og du ser ikke noget...
Cortisol: Stress og din vægttabsrejse
Vægttab er en kompleks proces. Selvom der findes ting, der virker (faste, ketogen diæt for eksempel), er det ikke altid så ligetil. Der er mange faktorer, der kan påvirke vægttab,...
Ozempic og andre GLP-1-agonister: Er de pengene værd?
Ozempic er den seneste store nyhed i vægttabsverdenen. Men er det det værd? Ozempic og dets søskende som Mounjaro og Wegovy er en familie af vægttabsmedicin kaldet GLP-1 agonister. Disse...
Blodsukker 101
Blodsukker, også kendt som blodglukose, er en vigtig faktor, når det kommer til vægttab og optimal sundhed. Men medmindre du er diabetiker eller passer på en, der er, forstår du...
Hvad din læge bør overvåge under en længere fasteperiode
Længere faste er generelt sikkert for de fleste mennesker. Der er nogle få undtagelser - se venligst vores guide til Sikker Faste, hvis du vil vide mere om dem. Men...
Leptinresistens og hvordan man håndterer det
Vi hører meget om insulinresistens, men hvad med leptinresistens? Vidste du, at det findes? Det gør det. Og det er en stor faktor i vægtøgning og vægttab. Lad os se...
Stille madstøj under faste
Hvis du prøver at tabe dig eller forbedre din kost, står du over for mange udfordringer. Madstøj er en af de udfordringer. Hvad er madstøj? Vi taler ikke om den...
Løs hud efter vægttab
En af de mest frustrerende ting ved vægttab er løs hud. Du gør det hårde arbejde og taber dig, kun for at blive skuffet, når din hud ikke matcher din...