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¿Es real el Whoosh?
El Whoosh… suena divertido, ¿verdad? Podría ser el nombre de una atracción acuática en un parque de diversiones. Pero en realidad es una frase que aparece a menudo en los...
Guía rápida de OMAD
¿Qué es OMAD? OMAD significa Una Comida al Día. Es una forma muy popular de ayuno intermitente. Básicamente, es exactamente lo que parece: comes una comida al día, luego cierras...
¿Volveré a subir de peso después del ayuno?
La recuperación de peso es una preocupación común. ¡Nadie quiere hacer todo ese ayuno y luego terminar recuperando el peso de nuevo! Veamos por qué puede volver algo de peso...
¿Necesitas multivitaminas mientras ayunas?
¿Son necesarios los multivitamínicos durante el ayuno? Esta es una pregunta que vemos a menudo. Es una preocupación razonable, especialmente si eres nuevo en el ayuno. La respuesta corta es...
Guía de ayuno intermitente
¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente (IF) es una forma normal de vida donde tienes períodos de ayuno seguidos de períodos de alimentación (llamados “ventana”). ¡Simple! No hay...
Diez mitos sobre el ayuno frente a la realidad
El ayuno es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo. Trae múltiples beneficios para tu salud, estado físico y bienestar general. Pero hay muchos mitos asociados...