¿Es bueno el vinagre de sidra de manzana para ti?
El vinagre de manzana es uno de esos “trucos secretos” en el mundo del ayuno y la pérdida de peso. Se dice que ayuda en la pérdida de peso. ¿Pero...
¿Necesitas un entrenador de ayuno?
Ya sea que hayas estado ayunando un tiempo o seas un principiante, contratar a un entrenador de ayuno podría ser justo lo que necesitas. Veamos qué hace realmente un entrenador...
Cómo afrontar el hambre durante el ayuno
Uno de los mayores miedos que tienen las personas sobre el ayuno es el hambre. Si no comes, el hambre es inevitable y es incómoda, ¿verdad? Curiosamente, el hambre durante...
Nuestros 7 principales expertos e influencers en ayuno
¡Nos encantan los blogs y podcasts sobre ayuno! No solo puedes aprender todos los detalles del ayuno y obtener consejos útiles, sino que también pueden ser muy inspiradores y motivadores....
Los 10 mejores trucos para el ayuno prolongado
Seamos honestos, ¡ayunar es difícil! Especialmente el ayuno prolongado. ¡Pero no dejes que eso te detenga! Estamos aquí con nuestros 10 mejores trucos para ayudarte a seguir adelante y hacer...
¿Es real el Whoosh?
El Whoosh… suena divertido, ¿verdad? Podría ser el nombre de una atracción acuática en un parque de diversiones. Pero en realidad es una frase que aparece a menudo en los...
Guía rápida de OMAD
¿Qué es OMAD? OMAD significa Una Comida al Día. Es una forma muy popular de ayuno intermitente. Básicamente, es exactamente lo que parece: comes una comida al día, luego cierras...
¿Volveré a subir de peso después del ayuno?
La recuperación de peso es una preocupación común. ¡Nadie quiere hacer todo ese ayuno y luego terminar recuperando el peso de nuevo! Veamos por qué puede volver algo de peso...
¿Necesitas multivitaminas mientras ayunas?
¿Son necesarios los multivitamínicos durante el ayuno? Esta es una pregunta que vemos a menudo. Es una preocupación razonable, especialmente si eres nuevo en el ayuno. La respuesta corta es...
Guía de ayuno intermitente
¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente (IF) es una forma normal de vida donde tienes períodos de ayuno seguidos de períodos de alimentación (llamados “ventana”). ¡Simple! No hay...
Diez mitos sobre el ayuno frente a la realidad
El ayuno es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo. Trae múltiples beneficios para tu salud, estado físico y bienestar general. Pero hay muchos mitos asociados...