Suplementos miméticos del ayuno: ¿demasiado buenos para ser verdad?
Todos queremos resultados, pero desearíamos poder obtener esos resultados sin incomodidad. Queremos perder grasa sin hambre. El reinicio metabólico sin saltarnos una comida. El impulso de longevidad sin cambiar nuestros...
Dieta y suplementos para el trastorno afectivo estacional
Es esa época del año. Los relojes se han atrasado una hora (en la mayoría de los lugares), los días se han acortado y han llegado temperaturas más frescas. No...
Colágeno explicado: beneficios, fuentes y por qué es importante
Si escuchas mucho sobre el colágeno, es por una buena razón. El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Tu piel, articulaciones, músculos y el revestimiento de tu...
Terapia de Reemplazo Hormonal y Pérdida de Peso para Mujeres
Como sabemos, ¡el cuerpo se trata de hormonas! Las hormonas juegan un papel crucial en muchas funciones vitales del cuerpo. Y son fundamentales cuando se trata de perder peso y...
¿Los suplementos rompen el ayuno?
Esta es una pregunta que recibimos mucho en el mundo del ayuno, y no es una pregunta que tenga una respuesta clara de sí o no. Es un poco más...
Ayuno y magnesio: ¿Estás obteniendo suficiente?
Los electrolitos son súper importantes. Especialmente cuando estás ayunando. Hemos estado revisando tres de los electrolitos más importantes y cómo saber si estás obteniendo suficiente. Puedes consultar nuestros artículos anteriores...
Ayuno para la forma física y el rendimiento deportivo
El ayuno ya no es solo una moda. Se está convirtiendo en una herramienta útil para atletas y amantes del fitness que quieren mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas....
Cómo controlar tu apetito
El control del apetito es muy importante si buscas perder peso. E incluso si actualmente tienes un peso saludable, comer sin control es una causa principal de muchos problemas de salud graves. Aquí analizamos los principales problemas sobre cómo solucionarlo...
Ayuno y potasio: ¿Estás consumiendo suficiente?
Cuando estás ayunando o siguiendo una dieta cetogénica o carnívora, ¡los electrolitos son súper importantes! Los principales a vigilar son el sodio, magnesio, calcio y potasio. Es esencial que obtengas las cantidades adecuadas de estos minerales importantes. En este...
Caminar para perder peso
Si estás intentando perder peso, probablemente ya estés trabajando en tu dieta. Puede que estés probando el ayuno intermitente. O tal vez hayas comenzado una dieta cetogénica. ¡Ambas funcionan muy bien para la pérdida de grasa! Pero caminar es otra herramienta que puedes usar...
Libérate de la adicción al azúcar
Las adicciones vienen en muchas formas. Las personas son adictas a todo tipo de cosas. Cualquier cosa que te dé esa sensación placentera de dopamina puede ser potencialmente adictiva. Y el azúcar cumple con ese requisito. ¿Qué sabemos sobre la adicción al azúcar y cómo puedes liberarte...?
Rápido y Eficaz: Una Guía Rápida
Cuando hablamos de ayuno, generalmente nos referimos al ayuno de agua. En otras palabras, sin comida. Pero existen otros tipos de ayunos. El ayuno de grasas es uno de ellos. Aquí tienes una guía rápida sobre el ayuno de grasas: qué es, a quién podría beneficiar y cómo funciona...