Uutiset

Whoosh … kuulostaa hauskalta, eikö? Se voisi olla vesipuiston huvipuistorata. Mutta se on itse asiassa termi, joka tulee usein esiin paasto- ja keto/vähähiilihydraattipiireissä. Jos et ole vielä kuullut sitä, luota...

Mikä on OMAD? OMAD tarkoittaa One Meal a Day (yksi ateria päivässä). Se on erittäin suosittu ajoittaisen paaston muoto.  Periaatteessa se on juuri sitä miltä kuulostaa! Syöt yhden aterian päivässä,...

Painon palautuminen on yleinen huolenaihe. Kukaan ei halua tehdä kaikkea sitä paastoa vain saadakseen painon takaisin! Katsotaanpa, miksi osa painosta voi palata paaston jälkeen ja miten voit estää sen tai...

Ovatko monivitamiinit tarpeellisia paaston aikana? Tämä on kysymys, jonka kuulemme usein. Se on ymmärrettävä huoli, erityisesti jos olet uusi paastoamisessa. Lyhyt vastaus on, että useimmat ihmiset voivat paastota ilman monivitamiineja....

Mikä on ajoittainen paasto? Ajoittainen paasto (IF) on normaali elämäntapa, jossa on paastojaksoja ja niiden jälkeen ruokailujaksoja (kutsutaan "ikkunaksi"). Yksinkertaista! Ei kalorien laskemista tai makroravinteiden seuraamista. Syöt, etkä syö. Sitten...

Paasto on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kehollesi. Se tuo monia hyötyjä terveydellesi, kuntoilullesi ja yleiselle hyvinvoinnillesi.  Mutta paastoon liittyy monia myyttejä, jotka usein pelottavat ihmisiä pois. Laitetaanpa jotkut...