Paaston psykologiset hyödyt
Me kaikki tiedämme, että paasto on hyväksi keholle. Mutta entä paaston psykologiset hyödyt? Kuten käy ilmi, niitä on monia! Mielen kirkkaus Haluatko tuntea olosi selkeäksi? Kokeile paastoa! Ruoansulatusprosessi vie niin...
Paastojuomat ja juomat
Paastoat, eli ruokaa ei saa nauttia. Mutta entä juomat? Onneksi on paljon juomia, jotka eivät riko paastoasi. Monilla niistä on lisähyötyjä, jotka auttavat sinua pysymään raiteilla ja tukevat terveyttäsi. Katsotaanpa!...
Viisi yleistä paaston ongelmaa ja ratkaisut
Hyvä uutinen on, että meillä on ratkaisuja! Jatka lukemista. Paastolla on omat yleiset "ongelmansa" – tiettyjä asioita, joita me valmentajina näemme yhä uudelleen. Tämä pätee erityisesti paastoa aloitteleviin. Nälkä Ilmeinen...
Onko omenaviinietikka sinulle hyväksi?
Omenaviinietikka on yksi niistä ”salaisista” nikseistä paasto- ja painonpudotusmaailmassa. Väite on, että se auttaa painonpudotuksessa. Mutta toimiiko se? Ja onko se oikeasti hyväksi sinulle? Sukelletaanpa siihen! Mikä on omenaviinietikka? Omenaviinietikka...
Tarvitsetko paasto-ohjaajan?
Olitpa sitten paastonnut jo jonkin aikaa tai olet aloittelija, paastovalmentajan palkkaaminen voi olla juuri se, mitä tarvitset. Katsotaanpa, mitä paastovalmentaja oikeastaan tekee ja miten tiedät, tarvitsetko sellaista vai et. Mitä...
Nälän hallinta paaston aikana
Yksi suurimmista peloista paastossa on nälkä. Jos et syö, nälkä on väistämätöntä, ja se on epämukavaa, eikö niin? Mielenkiintoista on, että nälkä paaston aikana ei ole koskaan niin paha kuin...
Seitsemän parasta paastoasiantuntijaamme ja vaikuttajaamme
Rakastamme paastoblogeja ja podcasteja! Voit oppia kaiken paaston saloista ja saada hyödyllisiä paastovinkkejä, mutta ne voivat myös olla hyvin inspiroivia ja motivoivia. Ajattelimme, että olisi hienoa tehdä kooste suosikeistamme. Aloitetaan!...
Top 10 vinkkiä pidennettyyn paastoon
Myönnetään, paasto on vaikeaa! Erityisesti pidennetty paasto. Mutta älä anna sen pysäyttää sinua! Olemme täällä jakamassa kymmenen parasta vinkkiämme, jotka auttavat sinua jaksamaan ja tekevät matkasta hieman miellyttävämmän. Aloitamme joistakin...
Onko Whoosh oikeasti totta?
Whoosh … kuulostaa hauskalta, eikö? Se voisi olla vesipuiston huvipuistorata. Mutta se on itse asiassa termi, joka tulee usein esiin paasto- ja keto/vähähiilihydraattipiireissä. Jos et ole vielä kuullut sitä, luota...
Pikaopas OMADiin
Mikä on OMAD? OMAD tarkoittaa One Meal a Day (yksi ateria päivässä). Se on erittäin suosittu ajoittaisen paaston muoto. Periaatteessa se on juuri sitä miltä kuulostaa! Syöt yhden aterian päivässä,...
Palautuuko paino paaston jälkeen?
Painon palautuminen on yleinen huolenaihe. Kukaan ei halua tehdä kaikkea sitä paastoa vain saadakseen painon takaisin! Katsotaanpa, miksi osa painosta voi palata paaston jälkeen ja miten voit estää sen tai...
Tarvitsetko monivitamiineja paaston aikana?
Ovatko monivitamiinit tarpeellisia paaston aikana? Tämä on kysymys, jonka kuulemme usein. Se on ymmärrettävä huoli, erityisesti jos olet uusi paastoamisessa. Lyhyt vastaus on, että useimmat ihmiset voivat paastota ilman monivitamiineja....