Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?
In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?” For some people, the answer would...
Täytyykö minun noudattaa ketoa ikuisesti?
Jos olet noudattanut Kutoa jonkin aikaa, olet todennäköisesti ajatellut ainakin kerran: "Odota, onko tämä nyt minun elämäni?” Ei leipää, ei pastaa, ja jatkuvaa tuoteselosteiden tarkistamista. Se voi alkaa tuntua suuremmalta...
Kuinka tietää, oletko todella ketoosissa
Olemme puhuneet ketoosista aiemmissa artikkeleissa, mutta katsotaan, miten tiedät, oletko todella ketoosissa. Merkkejä on, jos tiedät, mitä etsiä! Mikä on ketoosi? Ketoosi on aineenvaihdunnan tila, jossa kehosi on siirtynyt polttamaan...
Ketoosi ja autofagia: mikä on ero?
Sanat ketoosi ja autofagia ovat todennäköisesti tuttuja, jos olet ollut paasto- tai keto-maailmassa jonkin aikaa, mutta mikä on niiden ero? Usein ihmiset sekoittavat nämä kaksi. Tarkastellaan molempia ja miksi ketoosissa oleminen ei aina tarkoita...
Kuivapaasto: Onko se turvallista?
Useimmat meistä tuntevat ajoittaisen ja pidennetyn paaston sekä kaikki niiden hyödyt, kuten painonpudotuksen ja parantuneen aineenvaihdunnan. Mutta entä kuiva paasto? Ruokapaasto on yksi asia, mutta myös veden paastoaminen? Onko se turvallista? Tarkastellaanpa asiaa...
Rasvainen nopea: nopea opas
Kun puhumme paastosta, tarkoitamme yleensä vesipaastoa. Toisin sanoen, ei ruokaa. Mutta on olemassa myös muita paastotyyppejä. Rasvapaasto on yksi niistä. Tässä on nopea opas rasvapaastoon – mitä rasvapaasto on, kenelle se voi olla hyödyllinen ja miten se toimii...
Paaston hyödyt immuunijärjestelmällesi
Mitkä ovat paaston mahdolliset hyödyt immuunijärjestelmällesi? Aiemmin olemme usein pitäneet immuunijärjestelmää itsestäänselvyytenä. Se oli vain taustalla, torjumassa kaikkea pahaa, jotta emme sairastuisi. Mutta viime vuosina,...
Keto-flunssan torjuminen
Vaikka ketogeeninen ruokavalio on erinomainen terveydelle ja painonpudotukselle, siihen liittyy myös haasteita. Yksi näistä haasteista on keto-flunssan torjuminen – yksinkertaisesti sanottuna sokerin ja hiilihydraattien vieroitusoireet. Mitä keto-flunssa tarkalleen ottaen on? Keto-flunssa...
Makeutusaineet: Hyviä vai huonoja?
Makeutusaineet ovat kuuma keskustelunaihe paasto- ja keto/vähähiilihydraattipiireissä.
Ovatko ne sallittuja? Jotkut vannovat, etteivät ne riko paastoa, kun taas toiset sanovat, että ne rikkovat. Mikä on totuus? Tarkastellaanpa luonnollisia ja keinotekoisia makeutusaineita.
Voimme...
Toimivatko eksogeeniset ketonit?
Eksogeeniset ketonit markkinoidaan usein painonpudotuksen apuvälineenä. Väite on, että ketonilisien ottaminen saa sinut taianomaisesti ketoosiin ja auttaa sinua laihtumaan. Oletko koskaan kuullut sanonnan ”liian hyvää ollakseen totta”? Jos painonpudotus olisi...
Parhaat vinkit ketoosin ylläpitämiseen
Kuinka pysyä ketoosissa karanteenin aikana Vaikeuksia pysyä ketoosissa kotieristyksen aikana? Et ole yksin! Kotiin jumittuminen tekee meidät haavoittuvammiksi ruokahimoille. Tahdonvoimaamme koettelevat jatkuvasti tylsyys, ahdistus ja stressi. Häiriötekijöitä ja herkkuja on...