Uutiset

If you’ve ever felt like food controls your life, you’re not alone. Many people struggle with constant cravings and emotional eating, or feeling like they just can’t stop thinking about...

You’ve probably heard the saying, “A calorie is a calorie.” That sounds reasonable, right? After all, a calorie isn’t an actual, physical thing, it’s simply a unit of energy, so...

In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?”  For some people, the answer would...

Jos olet noudattanut Kutoa jonkin aikaa, olet todennäköisesti ajatellut ainakin kerran: "Odota, onko tämä nyt minun elämäni?” Ei leipää, ei pastaa, ja jatkuvaa tuoteselosteiden tarkistamista. Se voi alkaa tuntua suuremmalta...

Olemme puhuneet ketoosista aiemmissa artikkeleissa, mutta katsotaan, miten tiedät, oletko todella ketoosissa.  Merkkejä on, jos tiedät, mitä etsiä! Mikä on ketoosi?  Ketoosi on aineenvaihdunnan tila, jossa kehosi on siirtynyt polttamaan...

Sanat ketoosi ja autofagia ovat todennäköisesti tuttuja, jos olet ollut paasto- tai keto-maailmassa jonkin aikaa, mutta mikä on niiden ero? Usein ihmiset sekoittavat nämä kaksi. Tarkastellaan molempia ja miksi ketoosissa oleminen ei aina tarkoita...

Useimmat meistä tuntevat ajoittaisen ja pidennetyn paaston sekä kaikki niiden hyödyt, kuten painonpudotuksen ja parantuneen aineenvaihdunnan. Mutta entä kuiva paasto? Ruokapaasto on yksi asia, mutta myös veden paastoaminen? Onko se turvallista? Tarkastellaanpa asiaa...

Kun puhumme paastosta, tarkoitamme yleensä vesipaastoa. Toisin sanoen, ei ruokaa. Mutta on olemassa myös muita paastotyyppejä. Rasvapaasto on yksi niistä. Tässä on nopea opas rasvapaastoon – mitä rasvapaasto on, kenelle se voi olla hyödyllinen ja miten se toimii...

Mitkä ovat paaston mahdolliset hyödyt immuunijärjestelmällesi? Aiemmin olemme usein pitäneet immuunijärjestelmää itsestäänselvyytenä. Se oli vain taustalla, torjumassa kaikkea pahaa, jotta emme sairastuisi. Mutta viime vuosina,...

Vaikka ketogeeninen ruokavalio on erinomainen terveydelle ja painonpudotukselle, siihen liittyy myös haasteita. Yksi näistä haasteista on keto-flunssan torjuminen – yksinkertaisesti sanottuna sokerin ja hiilihydraattien vieroitusoireet. Mitä keto-flunssa tarkalleen ottaen on? Keto-flunssa...

Makeutusaineet ovat kuuma keskustelunaihe paasto- ja keto/vähähiilihydraattipiireissä. Ovatko ne sallittuja? Jotkut vannovat, etteivät ne riko paastoa, kun taas toiset sanovat, että ne rikkovat. Mikä on totuus? Tarkastellaanpa luonnollisia ja keinotekoisia makeutusaineita. Voimme...

Eksogeeniset ketonit markkinoidaan usein painonpudotuksen apuvälineenä. Väite on, että ketonilisien ottaminen saa sinut taianomaisesti ketoosiin ja auttaa sinua laihtumaan. Oletko koskaan kuullut sanonnan ”liian hyvää ollakseen totta”? Jos painonpudotus olisi...