Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?
In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?” For some people, the answer would...
Moet ik voor altijd keto doen?
Als je al een tijdje Keto doet, heb je deze gedachte waarschijnlijk minstens één keer gehad: “Wacht, is dit nu mijn leven?” Geen brood, geen pasta, en constant etiketten controleren....
Hoe je weet of je echt in ketose bent
We hebben het in eerdere artikelen over ketose gehad, maar laten we eens kijken hoe je kunt weten of je daadwerkelijk in ketose bent. Er zullen signalen zijn als je...
Ketose en autofagie: wat is het verschil?
De woorden ketose en autofagie zijn je waarschijnlijk bekend als je al een tijdje in de vasten- of keto-wereld zit, maar wat is het verschil? Mensen verwarren deze twee vaak. Laten we ze allebei bekijken en waarom in ketose zijn niet altijd betekent...
Droogvasten: is het veilig?
De meesten van ons kennen Intermitterend en Verlengd Vasten en alle voordelen, zoals gewichtsverlies en verbeterde metabole gezondheid. Maar hoe zit het met droog vasten? Vasten van voedsel is één ding, maar ook vasten van water? Is dat veilig? Laten we eens kijken ...
Vet Snel: Een Snelle Gids
Als we het over vasten hebben, bedoelen we meestal water vasten. Met andere woorden, geen voedsel. Maar er zijn ook andere soorten vasten. Vet vasten is er een van. Hier is een korte gids over vet vasten - wat een vet vasten is, wie er baat bij kan hebben, en hoe het werkt...
De voordelen van vasten voor je immuunsysteem
Wat zijn de mogelijke voordelen van vasten voor je immuunsysteem? Vroeger namen we het immuunsysteem vaak als vanzelfsprekend aan. Het was er gewoon, op de achtergrond, om alle slechte dingen te bestrijden zodat wij niet ziek werden. Maar in de afgelopen jaren,...
Het bestrijden van de Keto-griep
Hoewel het Ketogeen dieet geweldig is voor de gezondheid en gewichtsverlies, kent het ook enkele uitdagingen. Een van die uitdagingen is het bestrijden van de Keto-griep - simpel gezegd, de ontwenningsverschijnselen van suiker en koolhydraten. Wat is de Keto-griep precies? Keto g...
Zoetstoffen: Goed of slecht?
Zoetstoffen zijn een heet hangijzer in de Fasting- en Keto/Low Carb-kringen. Zijn ze toegestaan? Sommige mensen zweren dat ze het vasten niet doorbreken, terwijl anderen zeggen van wel. Wat is de waarheid? Laten we eens kijken naar natuurlijke en kunstmatige zoetstoffen. We kunnen...
Werken exogene ketonen?
Exogene ketonen worden vaak gepromoot als hulpmiddel bij gewichtsverlies. De bewering is dat het innemen van ketonsupplementen je op magische wijze in ketose brengt en helpt gewicht te verliezen. Heb...
Top tips voor het behouden van ketose
Hoe blijf je in ketose tijdens quarantaine Moeite om in ketose te blijven tijdens zelfquarantaine? Je bent niet de enige! Het blijkt dat vastzitten thuis ons kwetsbaarder maakt voor voedselverleidingen....