Cycling In and Out of Keto: Should You Do It?
In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?” For some people, the answer would...
Tenho de fazer keto para sempre?
Se tem feito Keto há algum tempo, provavelmente já teve este pensamento pelo menos uma vez: “Espere, esta é a minha vida agora?” Sem pão, sem massa, e a verificar...
Como Saber se Está Realmente em Cetose
Já falámos sobre cetose em artigos anteriores, mas vamos ver como saber se está realmente em cetose. Haverá sinais se souber o que procurar! O que é a cetose? A...
Cetose e Autofagia: Qual é a Diferença?
As palavras cetose e autofagia provavelmente lhe são familiares se já estiver no mundo do Jejum ou da Keto há algum tempo, mas qual é a diferença? Muitas vezes as pessoas confundem estes dois termos. Vamos analisar ambos e perceber por que estar em cetose nem sempre significa...
Jejum Seco: É Seguro?
A maioria de nós conhece o Jejum Intermitente e o Jejum Prolongado e todos os seus benefícios, como a perda de peso e a melhoria da saúde metabólica. Mas e o jejum seco? Jejuar apenas de comida é uma coisa, mas jejuar também de água? Será que isso é seguro? Vamos analisar...
Gordura Rápida: Um Guia Rápido
Quando falamos de jejum, geralmente referimo-nos ao jejum de água. Ou seja, sem comida. Mas existem outros tipos de jejum. O jejum de gordura é um deles. Aqui está um guia rápido sobre o jejum de gordura - o que é um jejum de gordura, quem pode beneficiar dele e como funciona...
Os Benefícios do Jejum para o Seu Sistema Imunitário
Quais são os potenciais benefícios do jejum para o seu sistema imunitário? No passado, muitas vezes tomámos o sistema imunitário como garantido. Estava simplesmente lá, em segundo plano, a combater todas as coisas más para que não ficássemos doentes. Mas, nos últimos anos,...
Combater a Gripe Keto
Por muito boa que seja a dieta cetogénica para a saúde e perda de peso, ela apresenta alguns desafios. Um desses desafios é combater a Gripe Keto - simplificando, os sintomas de abstinência do açúcar e dos hidratos de carbono. O que é exatamente a Gripe Keto? Gripe Keto...
Adoçantes: Bons ou Maus?
Os adoçantes são um tema quente de debate nas comunidades de Jejum e Keto/Low Carb.
São aceitáveis? Algumas pessoas juram que não quebram o jejum, enquanto outras dizem que sim. Qual é a verdade? Vamos analisar os adoçantes naturais e artificiais.
Podemos...
Os cetonas exógenas funcionam?
Os cetonas exógenas são frequentemente comercializadas como um auxílio para a perda de peso. A alegação é que tomar suplementos de cetonas o colocará magicamente em cetose e ajudará a...
Principais Dicas para Manter a Cetose
Como Manter a Cetose Durante a Quarentena Está a ter dificuldades em manter a cetose durante a quarentena? Não é o único! Acontece que ficar preso em casa torna-nos mais...