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If you’ve ever felt like food controls your life, you’re not alone. Many people struggle with constant cravings and emotional eating, or feeling like they just can’t stop thinking about...

You’ve probably heard the saying, “A calorie is a calorie.” That sounds reasonable, right? After all, a calorie isn’t an actual, physical thing, it’s simply a unit of energy, so...

In one of our previous articles we answered a question that comes up constantly in Keto circles: “Do I have to do Keto forever?”  For some people, the answer would...

Se fai la Keto da un po', probabilmente hai avuto questo pensiero almeno una volta: "Aspetta, questa è la mia vita adesso??” Niente pane, niente pasta, e controllare costantemente le...

Abbiamo parlato di chetosi in articoli precedenti, ma vediamo come capire se sei effettivamente in chetosi.  Ci saranno segnali se sai cosa cercare! Cos'è la chetosi?  La chetosi è uno...

Le parole chetosi e autofagia ti saranno probabilmente familiari se sei nel mondo del digiuno o della dieta chetogenica da un po', ma qual è la differenza? Spesso le persone confondono questi due concetti. Vediamo entrambi e perché essere in chetosi non significa sempre...

La maggior parte di noi conosce il Digiuno Intermittente e Prolungato e tutti i benefici, come la perdita di peso e il miglioramento della salute metabolica. Ma che dire del digiuno a secco? Digiunare dal cibo è una cosa, ma anche dall’acqua? È sicuro? Vediamo insieme...

Quando parliamo di digiuno, di solito ci riferiamo al digiuno a base d'acqua. In altre parole, niente cibo. Ma esistono altri tipi di digiuno. Il digiuno dei grassi è uno di questi. Ecco una guida rapida al digiuno dei grassi: cos'è un digiuno dei grassi, chi potrebbe trarne beneficio e come funziona...

Quali sono i potenziali benefici del digiuno per il tuo sistema immunitario? In passato, spesso abbiamo dato per scontato il sistema immunitario. Era semplicemente lì, in background, a combattere tutte le cose cattive per evitare che ci ammalassimo. Ma negli ultimi anni,...

Per quanto la dieta chetogenica sia ottima per la salute e la perdita di peso, presenta alcune sfide. Una di queste è combattere l'influenza chetogenica - in parole semplici, i sintomi di astinenza da zucchero e carboidrati. Che cos'è esattamente l'influenza chetogenica? Keto f...

Gli edulcoranti sono un argomento molto dibattuto nei circoli del digiuno e della dieta Keto/Low Carb. Sono accettabili? Alcune persone giurano che non interrompono il digiuno, mentre altri sostengono il contrario. Qual è la verità? Diamo un’occhiata agli edulcoranti naturali e artificiali. Possiamo...

I chetoni esogeni sono spesso commercializzati come un aiuto per la perdita di peso. Si sostiene che assumere integratori di chetoni ti porti magicamente in chetosi e ti aiuti a...