When Not to Fast: Psychological Red Flags
Fasting can be an incredible tool for improving your health. Many people fast to lose weight, stabilise blood sugar and reverse insulin resistance, and improve focus. For a lot of...
Ansiedade Durante o Jejum? Por Que Pode Acontecer e O Que Pode Ajudar
O jejum tem a reputação de fazer as pessoas sentirem-se energizadas, focadas e mentalmente claras. E para muitas pessoas, é exatamente isso que acontece. Mas há outro lado potencial do...
ChatGPT para Conselhos de Perda de Peso: É Seguro?
Tentar encontrar conselhos para perder peso online pode ser avassalador. Uma pessoa diz para jejuar 18 horas por dia, enquanto outra insiste que deve comer três refeições completas por dia....
Alulose: Será que é bom demais para ser verdade? Vamos descobrir
A alulose está a aparecer em todo o lado. Está presente em snacks e receitas Keto, e está a receber muita atenção. Uma das razões para tanta atenção é porque...
Como jejuar sem perder peso (mas ainda assim obter os benefícios do jejum)
Todos sabemos que o jejum é eficaz para a perda de peso, mas essa não é a única razão para incluir o jejum no seu estilo de vida. O problema...
Alterações da Pressão Arterial Durante o Jejum: Por Que os Eletrólitos São Importantes
Uma das coisas mais comuns que as pessoas notam quando começam a jejuar é tonturas. Levantam-se e o quarto roda por um segundo. Podem sentir-se tontos durante um treino. Pode...
Aversão à Carne na Dieta Carnívora: Por Que Acontece e O Que Pode Fazer Sobre Isso
Uma das maiores surpresas que as pessoas encontram na dieta Carnívora é algo chamado aversão à carne. Parece estranho no início. Afinal, se a sua dieta é principalmente carne, não...
Diferentes Experiências de Jejum - Por Que o Jejum É Fácil para Alguns e Brutal para Outros
Provavelmente já viu isto - diferentes experiências de jejum. Uma pessoa salta o pequeno-almoço sem pensar. Passa facilmente por um jejum de 24 horas e diz casualmente: “Simplesmente não tenho...
Síndrome de Realimentação: O Que É (E Por Que a Maioria dos Jejuadores Não Precisa Entrar em Pânico)
Finalmente está a espalhar-se a palavra sobre os benefícios terapêuticos do jejum, e cada vez mais pessoas experimentam períodos sem comida. Junto com esse interesse surge um termo assustador que...
Suplementos Miméticos do Jejum: Demasiado Bom para Ser Verdade?
Todos queremos resultados, mas gostaríamos de os conseguir sem desconforto. Queremos perder gordura sem fome. O reinício metabólico sem saltar uma refeição. O aumento da longevidade sem mudar os nossos...
Jejum para a Quaresma: Uma Prática Espiritual com Benefícios Físicos
Vivemos num mundo de ruído alimentar constante. Há snacks no carro, guloseimas no trabalho e eventos sociais centrados na comida. A maioria das pessoas raramente sente fome verdadeira porque a...
Jejum 101: Um Guia Rápido para Começar
Se tem curiosidade sobre o jejum, mas sente-se sobrecarregado pelas chamadas “regras”, ou talvez tenha ouvido mitos assustadores sobre ele, não está sozinho. O jejum é frequentemente mal compreendido e...