Nyheter

Aptitkontroll är viktigt om du vill gå ner i vikt. Och även om du för närvarande har en hälsosam vikt, är okontrollerat ätande en grundorsak till många allvarliga hälsoproblem. Här tittar vi på de viktigaste frågorna kring hur man kan åtgärda det...

Orden ketos och autofagi är förmodligen bekanta för dig om du har varit inom fasta- eller keto-världen ett tag, men vad är skillnaden? Ofta blandar folk ihop dessa två. Låt oss titta på båda och varför att vara i ketos inte alltid betyder...

Om du försöker gå ner i vikt arbetar du förmodligen redan med din kost. Du kanske provar periodisk fasta. Eller så har du kanske börjat med en ketogen diet. Båda fungerar utmärkt för fettförbränning! Men promenader är ett annat verktyg som du kan använda...

Beroenden finns i många former. Människor är beroende av alla möjliga saker. Allt som ger dig den där behagliga dopamin-kicken kan potentiellt vara beroendeframkallande. Och socker uppfyller det kriteriet. Vad vet vi om sockerberoende och hur kan du bli fri...

Jag blev nyligen ställd en bra fråga av en kund: "Vad önskar du att du hade vetat i början av din fasteresa?" Det fick mig att tänka till. Sex år in i min fasteresa, här är 5 saker jag önskar att jag hade vetat från början: Du behöver inte...

Inflammation är en del av kroppens naturliga försvarssystem. Om du någonsin skär dig i fingret eller får en flisa vet du hur det blir rött och svullet, alltså inflammation. Det är läkningsprocessen i arbete. Inflammation får vita blodkroppar och...

Om du fastar eller följer en Keto/Low Carb-diet för att gå ner i vikt – bra jobbat! Men du kanske undrar, vad händer när du når din idealvikt? Många lyckas gå ner i fett, men där de ofta misslyckas är med att behålla...

Så du tog steget och anlitade en coach för fasta eller en Keto/Carnivore-coach. Grattis! Det ansvarstagande som följer med att anlita en coach kan vara en riktig vändpunkt! Men du kanske undrar, vad händer nu? Du har betalat för detta, och du vill...

De fruktade nyårslöftena … varje år gör vi den där listan. Även om du inte skriver en bokstavlig lista är vi alla medvetna om att det nya året ger en ny möjlighet att nå våra mål. En påminnelse om att det inte är för sent, vi kan fortfarande göra ...