Wie Sie Ihren Appetit wiederherstellen
Appetitkontrolle ist sehr wichtig, wenn Sie abnehmen möchten. Und selbst wenn Sie derzeit ein gesundes Gewicht haben, ist unkontrolliertes Essen eine Hauptursache vieler ernsthafter Gesundheitsprobleme. Hier werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Fragen, wie man das Problem beheben kann...
Ketose und Autophagie: Was ist der Unterschied?
Die Begriffe Ketose und Autophagie sind Ihnen wahrscheinlich vertraut, wenn Sie sich schon eine Weile in der Fasten- oder Keto-Welt bewegen. Aber worin liegt der Unterschied? Oft werden diese beiden verwechselt. Schauen wir uns beide an und warum Ketose nicht immer bedeutet...
Gehen zum Abnehmen
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, arbeiten Sie wahrscheinlich bereits an Ihrer Ernährung. Vielleicht probieren Sie intermittierendes Fasten aus. Oder vielleicht haben Sie eine ketogene Diät begonnen. Beide Methoden sind hervorragend zur Fettverbrennung geeignet! Aber Gehen ist ein weiteres Werkzeug, das Sie nutzen können...
Befreie dich von der Zuckerabhängigkeit
Süchte treten in vielen Formen auf. Menschen sind von allen möglichen Dingen abhängig. Alles, was dir diesen angenehmen Dopamin-Kick gibt, kann potenziell süchtig machen. Und Zucker erfüllt dieses Kriterium. Was wissen wir über Zuckersucht und wie kannst du dich davon befreien...
Die Fastenreise – 5 Dinge, die ich gerne zu Beginn gewusst hätte
Kürzlich wurde mir von einem Kunden eine großartige Frage gestellt: „Was hättest du dir gewünscht, am Anfang deiner Fastenreise zu wissen?“ Das brachte mich zum Nachdenken. Sechs Jahre nach Beginn meiner Fastenreise sind hier 5 Dinge, die ich mir am Anfang gewünscht hätte zu wissen: Du musst nicht...
Chronische Entzündung: Ist Ihre Ernährung schuld?
Entzündungen sind Teil des natürlichen Abwehrsystems des Körpers. Wenn Sie sich jemals in den Finger schneiden oder einen Splitter bekommen, kennen Sie die Rötung und Schwellung, auch bekannt als Entzündung. Es ist der Heilungsprozess in Aktion. Entzündungen bringen weiße Blutkörperchen und...
Das Geheimnis der Gewichtserhaltung
Wenn Sie fasten oder eine Keto-/Low-Carb-Diät machen, um etwas Gewicht zu verlieren – großartige Arbeit! Aber vielleicht fragen Sie sich, was passiert, wenn Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben? Viele Menschen schaffen es, das Fett zu verlieren, aber scheitern dann daran, das Gewicht zu halten...
Nutzen Sie Ihren Abnehmcoach optimal
Also hast du den Schritt gewagt und einen Fasten-Coach oder einen Keto-/Carnivore-Coach engagiert. Herzlichen Glückwunsch! Die Verantwortung, die mit der Einstellung eines Coaches einhergeht, kann ein echter Wendepunkt sein! Aber du fragst dich vielleicht: Und jetzt? Du hast Geld dafür bezahlt und möchtest...
Verabschieden Sie sich von gescheiterten Abnehmvorsätzen
Die gefürchteten Neujahrsvorsätze … jedes Jahr erstellen wir diese Liste. Selbst wenn du keine wörtliche Liste schreibst, sind wir uns alle bewusst, dass das neue Jahr eine neue Chance bietet, unsere Ziele zu erreichen. Eine Erinnerung daran, dass es noch nicht zu spät ist, wir können immer noch ...