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Food Cravings: How to Beat Them

Desejos Alimentares: Como Vencê-los

Quer esteja a jejuar ou a seguir um estilo de vida Keto/Low Carb, a maioria das pessoas sente desejos alimentares em algum momento. E muitas vezes culpamo-nos por isso. Pensamos que, se tivéssemos mais autocontrolo, não seríamos tentados. Mas a verdade é que os desejos...
Ketosis: Top Five Benefits

Cetose: Os Cinco Principais Benefícios

A cetose é um estado metabólico em que o seu corpo deixa de queimar glicose como fonte de energia. Em vez disso, utiliza corpos cetónicos que o fígado converte a partir da gordura. Os corpos cetónicos são muito mais eficientes do que a glicose, e o corpo na verdade prefere-os. Você muda para...
Sweeteners: Good or Bad?

Adoçantes: Bons ou Maus?

Os adoçantes são um tema quente de debate nas comunidades de Jejum e Keto/Low Carb. São aceitáveis? Algumas pessoas juram que não quebram o jejum, enquanto outras dizem que sim. Qual é a verdade? Vamos analisar os adoçantes naturais e artificiais. Podemos...
Bone Broth 101

Caldo de Osso 101

O caldo de ossos é uma opção nutritiva e saborosa, quer esteja a fazer jejum ou a seguir um estilo de vida Keto/Low Carb. Vamos dar uma vista de olhos! O que é exatamente o caldo de ossos? O caldo de ossos é basicamente o que o nome indica, um caldo feito a partir da fervura de ossos de animais e...
Keto Christmas Survival Guide

Guia de Sobrevivência ao Natal Keto

O Natal é uma época mágica! Tempo com amigos e família, festas, presentes… e comida. Muita, muita comida e guloseimas. Por mais maravilhoso que seja, também pode ser desafiante se...
Vitamin C on Keto: Best Natural Sources

Vitamina C na Keto: Melhores Fontes Naturais

Está em Keto e a pensar na vitamina C? Preocupa-se em obter vitamina C suficiente na sua dieta Keto? A fruta está fora porque tem muitos hidratos de carbono. Devemos...