Nyheder

Faste er ikke nogen leg. Mad er en så stor del af vores liv. At gå timer eller dage uden mad er udfordrende. Men nogle gange gør vi det endnu sværere, end det behøver at være. Lad os se på nogle af de fejl, jeg ofte ser folk begå, når det handler om...

One Meal a Day (OMAD) er en populær tidsbegrænset spiseplan. Det er præcis, hvad det lyder som. Du spiser ét måltid, og så faster du indtil næste dag, hvor du spiser et nyt måltid, og gentager. Det er en fantastisk måde at tabe fedt og blive sund på, vi...

Alternate Day Fasting, også kendt som ADF, er en populær fasteplan. Og med god grund! Det virker, og det virker godt. Lad os se på ADF, fordelene og hvordan man gør det. ADF - Først og fremmest For dem, der er nye til faste, eller måske...

Det er den tid på året igen. Højtiderne er lige om hjørnet! Disse særlige dage er en vidunderlig tid for familie, kærlighed og fejring. Men ikke så godt for dine faste- og vægttabsmål. Vi har en tendens til at falde af planen omkring højtiderne...

Du har hørt om Keto og Carnivore, og du har hørt om faste, men hvad i alverden er en Proteinbesparende Modificeret Faste, eller PSMF? Lad os se på, hvad det er, hvordan det adskiller sig fra en ægte faste, og hvem der kan have gavn af det. Hvad er PSMF...

Lad os se på endnu en af de myter, der omgiver faste. Du kan finde nogle af vores tidligere artikler, hvor vi afkræfter myter, her, hvis du gik glip af dem. Ideen om, at faste på en eller anden måde vil ødelægge din stofskifte, er sandsynligvis en af de mest udbredte...

Overvejer du at lave en forlænget faste? Det er fantastisk! Men lad os tale om, hvordan du forbereder dig til fasten. Hvorfor overhovedet forberede sig? Kan jeg ikke bare kaste mig ud i det? Det kan du helt sikkert. Jeg har haft mange klienter, der gjorde det, og co...

Faste er et fantastisk redskab til sundhed og vægttab. Men vidste du, at faste også er en del af mange religiøse traditioner? Bevidst afholdenhed fra mad og drikke som en åndelig praksis er meget almindelig. Det praktiseres i mange forskellige kulturer...

Virker faste lige så godt for kvinder som for mænd? Ja og nej. Faste er godt for alle! Men der er nogle subtile forskelle, man skal være opmærksom på. Hvorfor betyder det noget? At være bevidst om biologiske realiteter vil hjælpe dig med at finde det, der fungerer bedst...

Så du faster og taber dig! Hver dag går du op på vægten, og du har tabt lidt mere. Du er så begejstret! Det virker! Så hopper du op på vægten en morgen, og hvad? Tallet er det samme? Eller endnu værre, det er steget? Hvordan kan det være?...

Kraftig bouillon er en næringsrig og lækker mulighed, uanset om du faster eller følger en Keto/Low Carb livsstil. Lad os tage et kig! Hvad er kraftig bouillon egentlig? Kraftig bouillon er stort set, hvad det lyder som, en bouillon lavet ved at koge dyreknogler og...

Der er mange tips og tricks, der kan hjælpe dig med at komme igennem din faste (se nogle af vores tidligere artikler om faste).