Guide til alternerende dagsfaste (ADF)
Alternate Day Fasting, også kendt som ADF, er en populær fasteplan. Og med god grund! Det virker, og det virker godt. Lad os se på ADF, fordelene og hvordan man gør det. ADF - Først og fremmest For dem, der er nye til faste, eller måske...
Faste i feriesæsonen
Det er den tid på året igen. Højtiderne er lige om hjørnet!
Disse særlige dage er en vidunderlig tid for familie, kærlighed og fejring.
Men ikke så godt for dine faste- og vægttabsmål. Vi har en tendens til at falde af planen omkring højtiderne...
Proteinbesparende modificeret faste
Du har hørt om Keto og Carnivore, og du har hørt om faste, men hvad i alverden er en Proteinbesparende Modificeret Faste, eller PSMF? Lad os se på, hvad det er, hvordan det adskiller sig fra en ægte faste, og hvem der kan have gavn af det. Hvad er PSMF...
MYTE: Faste vil ødelægge min stofskifte
Lad os se på endnu en af de myter, der omgiver faste. Du kan finde nogle af vores tidligere artikler, hvor vi afkræfter myter, her, hvis du gik glip af dem. Ideen om, at faste på en eller anden måde vil ødelægge din stofskifte, er sandsynligvis en af de mest udbredte...
Sådan forbereder du dig på en længere fasteperiode
Overvejer du at lave en forlænget faste? Det er fantastisk! Men lad os tale om, hvordan du forbereder dig til fasten. Hvorfor overhovedet forberede sig? Kan jeg ikke bare kaste mig ud i det? Det kan du helt sikkert. Jeg har haft mange klienter, der gjorde det, og co...
Faste som en religiøs tradition
Faste er et fantastisk redskab til sundhed og vægttab. Men vidste du, at faste også er en del af mange religiøse traditioner? Bevidst afholdenhed fra mad og drikke som en åndelig praksis er meget almindelig. Det praktiseres i mange forskellige kulturer...
Er faste godt for kvinder?
Virker faste lige så godt for kvinder som for mænd? Ja og nej. Faste er godt for alle! Men der er nogle subtile forskelle, man skal være opmærksom på. Hvorfor betyder det noget? At være bevidst om biologiske realiteter vil hjælpe dig med at finde det, der fungerer bedst...
Hvorfor vægten ikke er din ven
Så du faster og taber dig! Hver dag går du op på vægten, og du har tabt lidt mere. Du er så begejstret! Det virker! Så hopper du op på vægten en morgen, og hvad? Tallet er det samme? Eller endnu værre, det er steget? Hvordan kan det være?...
Bone Broth 101
Kraftig bouillon er en næringsrig og lækker mulighed, uanset om du faster eller følger en Keto/Low Carb livsstil. Lad os tage et kig! Hvad er kraftig bouillon egentlig? Kraftig bouillon er stort set, hvad det lyder som, en bouillon lavet ved at koge dyreknogler og...
Tre nøgler til en succesfuld fastfoodoplevelse
Der er mange tips og tricks, der kan hjælpe dig med at komme igennem din faste (se nogle af vores tidligere artikler om faste).
Elektrolytter: Tilbage til det grundlæggende
Fasteelektrolytter – lad os vende tilbage til det grundlæggende! Hvorfor du har brug for dem, hvor meget du skal tage, og hvornår.
At kende dit hvorfor
Ved du, hvorfor du ønsker at faste? Grav dybt for at finde den egentlige grund til, at du vil tabe dig eller forbedre dit helbred. Dit hvorfor vil holde dig i gang, når