Hvordan du ved, om du faktisk er i ketose
Vi har talt om ketose i tidligere artikler, men lad os se på, hvordan du ved, om du faktisk er i ketose. Der vil være tegn, hvis du ved, hvad...
Sådan får du din appetit tilbage
Appetitkontrol er vigtigt, hvis du ønsker at tabe dig. Og selv hvis du allerede har en sund vægt, er ukontrolleret spisning en grundlæggende årsag til mange alvorlige helbredsproblemer. Her ser vi nærmere på de vigtigste problemer omkring, hvordan man kan løse det...
Ketose og autofagi: Hvad er forskellen?
Ordene ketose og autofagi er sandsynligvis velkendte for dig, hvis du har været i faste- eller keto-verdenen i et stykke tid, men hvad er forskellen? Ofte forveksler folk disse to. Lad os se på begge dele, og hvorfor det at være i ketose ikke altid betyder...
Faste og kalium: Får du nok?
Når du faster eller følger en Keto- eller Carnivore-diæt, er elektrolytter super vigtige! De vigtigste at holde øje med er natrium, magnesium, calcium og kalium. Det er essentielt, at du får de rette mængder af disse vigtige mineraler. I denne...
Gåture for vægttab
Hvis du prøver at tabe dig, arbejder du sandsynligvis allerede på din kost. Du kunne prøve periodisk faste. Eller måske er du gået i gang med en ketogen diæt. Begge dele fungerer rigtig godt til fedttab! Men at gå er et andet redskab, du kan bruge...
Frigør dig fra sukkerafhængighed
Afhængighed kommer i mange former. Folk er afhængige af alle mulige ting. Alt, der giver dig det gode dopamin-kick, kan potentielt være vanedannende. Og sukker opfylder den betingelse. Hvad ved vi om sukkerafhængighed, og hvordan kan du slippe fri...
Sådan undgår du oxalatudskillelse
Oxalatudskillelse er et ubehageligt problem, som vi oftest hører om i Carnivore-kredse, men det kan også ske ved faste eller endda ved den ketogene diæt. Her forklarer jeg, hvad det er, og hvordan man undgår oxalatudskillelse. Lad os fokusere på nogle tips t...
Fedtsnack: En hurtig guide
Når vi taler om faste, mener vi som regel vandfaste. Med andre ord, ingen mad. Men der findes også andre typer faste. Fedtfaste er en af dem. Her er en hurtig guide til fedtfaste – hvad en fedtfaste er, hvem den kan gavne, og hvordan den fungerer...
Fordelene ved faste for dit immunsystem
Hvad er de potentielle fordele ved faste for dit immunsystem? Tidligere har vi ofte taget immunsystemet for givet. Det var bare der i baggrunden og bekæmpede alt det dårlige, så vi ikke blev syge. Men i de senere år,...
Bekæmpelse af keto-influenza
Selvom den ketogene diæt er fantastisk for sundhed og vægttab, har den nogle udfordringer. En af disse udfordringer er at bekæmpe Keto-influenza – enkelt sagt, abstinenssymptomerne fra sukker og kulhydrater. Hvad er Keto-influenza egentlig? Keto-influenza...
Faste er effektivt for tarmens sundhed
Vi ved alle, at faste er et effektivt redskab til vægttab og lang levetid, men vidste du, at faste også er gavnligt for tarmens sundhed? Ved at praktisere en form for periodisk eller længerevarende faste kan vi reducere vores kropsfedt og forebygge eller e...
Forbliv motiveret, når du har lyst til at give op
Det er altid spændende, når man starter på noget nyt. Uanset om det er et nyt projekt, en ny måde at spise på … eller faste. Men når nyhedens interesse forsvinder, kan det være svært at bevare momentum. Især når udfordringerne dukker op. Lad os tale om...