Jodiserat salt: En guide för fasta, keto och köttätare
Salt är ett av de viktigaste mineralerna för alla som fastar eller följer en ketogen eller Carnivore-diet. När natriumnivåerna sjunker kan kroppen reagera med symtom som huvudvärk, trötthet eller illamående. ...
Fasta och benkramper: Så här åtgärdar du det
En av de klagomål vi ofta ser med fasta är benkramper, plötsliga och ibland smärtsamma muskelkramper som kan inträffa under dagen eller väcka dig på natten. Den goda nyheten är...
MCT-olja för keto, köttätare och fasta
Om du har spenderat någon tid alls i keto- eller fastemiljöer har du troligen hört talas om MCT-olja. Det är en av de ursprungliga ingredienserna i Bulletproof-kaffe, ett recept som...
Att tänka på: Påverkar näring demens och hjärnans åldrande?
Ansvarsfriskrivning: Denna artikel är skriven för allmän information och är inte avsedd som medicinsk rådgivning.* Varje 3,2 sekund diagnostiseras någon med demens. Det är en skrämmande siffra, och det blir...
Hormonbehandling och viktminskning för kvinnor
Som vi vet handlar kroppen mycket om hormoner! Hormoner spelar en avgörande roll i många viktiga kroppsfunktioner. Och de är avgörande när det gäller viktminskning och vissa medicinska tillstånd. Tyvärr...
Bryter kosttillskott en fasta?
Det här är en fråga vi ofta får inom fastandevärlden, och det är inte en fråga som har ett tydligt ja- eller nej-svar. Det är lite mer nyanserat än så....
Lågkolhydrat/Keto/Karnivor: Vilken passar dig bäst?
Fler och fler vänder sig till lågkolhydratkost, både för viktminskning och för förbättrad hälsa. Men det finns olika versioner av lågkolhydratdieter, från Carnivore (eller till och med Lion diet), till...
Att leva en antiinflammatorisk livsstil
Kronisk inflammation spelar en stor roll i många hälsotillstånd, såsom typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Att minska inflammation är ett bra sätt att börja leva ditt hälsosammaste liv. Låt...
Hetsätningsbeteende och tips för att hjälpa dig sluta vanan
Innan vi börjar, låt oss klargöra – vi pratar inte om hetsätningsstörning. Om du har fått diagnosen ätstörning av en läkare, följ din läkares instruktioner. En del av det som...
HbA1c/A1c: Vad betyder det?
Vi hör ofta om HbA1c- eller A1c-tester inom fasta- och ketogena kretsar. Kanske har du gjort ett, eller så har din läkare föreslagit att du ska göra ett. Eller kanske...
Fasta och sömnlöshet – vad man bör och inte bör göra
Så bra som fasta är, finns det några mindre roliga biverkningar som kan uppstå. Vi har pratat om några av dem i tidigare artiklar. Såsom matsmältningsproblem. Nu ska vi titta...
Känslohormoner och din kost
Hormoner spelar en så avgörande roll för vår hälsa och vårt välmående. Det inkluderar mental och känslomässig hälsa. Det finns vissa hormoner som kallas ”må-bra-hormoner.” Och din kost kan påverka...