Fasta och mänskligt tillväxthormon
Den mänskliga kroppen är en fantastisk sak. En av de mest imponerande sakerna med kroppen är våra hormoner. Det finns över femtio av dessa kemiska budbärare som arbetar för att...
Slapp hud efter viktminskning
En av de mest frustrerande sakerna med viktminskning är lös hud. Du gör det hårda jobbet och går ner i vikt, bara för att bli besviken när huden inte matchar...
Fasta och natrium: Får du i dig tillräckligt?
Vi gör en serie artiklar om elektrolyter och hur du vet om du får i dig tillräckligt av varje. Du kan hitta vår artikel om kalium här. Idag tittar vi...
Bör kvinnor fasta runt sin cykel?
Du kanske undrar, "Bör kvinnor fasta runt sin cykel?" Det är en fråga som ofta dyker upp i fastagruppersammanhang. Några av de populära fasta "experterna" säger ja, kvinnor som har...
Hur du vet om du faktiskt är i ketos
Vi har pratat om ketos i tidigare artiklar, men låt oss titta på hur du vet om du faktiskt är i ketos. Det finns tecken om du vet vad du...
Fasta för hälsa och idrottsprestationer
Fasta är inte längre bara en trend. Det blir ett användbart verktyg för idrottare och fitnessentusiaster som vill förbättra sin prestation och nå sina mål. Många tror att fasta bara...
Hur du får tillbaka aptiten
Aptitkontroll är viktigt om du vill gå ner i vikt. Och även om du för närvarande har en hälsosam vikt, är okontrollerat ätande en grundorsak till många allvarliga hälsoproblem. Här tittar vi på de viktigaste frågorna kring hur man kan åtgärda det...
Ketos och autofagi: Vad är skillnaden?
Orden ketos och autofagi är förmodligen bekanta för dig om du har varit inom fasta- eller keto-världen ett tag, men vad är skillnaden? Ofta blandar folk ihop dessa två. Låt oss titta på båda och varför att vara i ketos inte alltid betyder...
Fasta och kalium: Får du i dig tillräckligt?
När du fastar eller följer en keto- eller karnivordiet är elektrolyter superviktiga! De viktigaste att hålla koll på är natrium, magnesium, kalcium och kalium. Det är avgörande att du får rätt mängder av dessa viktiga mineraler. I detta...
Promenera för viktminskning
Om du försöker gå ner i vikt arbetar du förmodligen redan med din kost. Du kanske provar periodisk fasta. Eller så har du kanske börjat med en ketogen diet. Båda fungerar utmärkt för fettförbränning! Men promenader är ett annat verktyg som du kan använda...
Torrfasta: Är det säkert?
De flesta av oss känner till periodisk fasta och förlängd fasta samt alla fördelar, som viktminskning och förbättrad ämnesomsättning. Men hur är det med torrfasta? Att fasta från mat är en sak, men att fasta från vatten också? Är det säkert? Låt oss titta närmare ...
Befria dig från sockerberoende
Beroenden finns i många former. Människor är beroende av alla möjliga saker. Allt som ger dig den där behagliga dopamin-kicken kan potentiellt vara beroendeframkallande. Och socker uppfyller det kriteriet. Vad vet vi om sockerberoende och hur kan du bli fri...