Nyheder

De fleste af os kender til periodisk og forlænget faste og alle fordelene, såsom vægttab og forbedret metabolisk sundhed. Men hvad med tør faste? At faste fra mad er én ting, men at faste fra vand også? Er det sikkert? Lad os se nærmere på det ...

Jeg blev for nylig stillet et godt spørgsmål af en klient: "Hvad ville du ønske, du havde vidst i starten af din faste rejse?" Det fik mig til at tænke. Seks år inde i min faste rejse, her er 5 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst fra starten: Du behøver ikke...

Oxalatudskillelse er et ubehageligt problem, som vi oftest hører om i Carnivore-kredse, men det kan også ske ved faste eller endda ved den ketogene diæt. Her forklarer jeg, hvad det er, og hvordan man undgår oxalatudskillelse. Lad os fokusere på nogle tips t...

Betændelse er en del af kroppens naturlige forsvarssystem. Hvis du nogensinde skærer dig i fingeren eller får en flis, vil du opleve rødme og hævelse, også kaldet betændelse. Det er helingsprocessen i gang. Betændelse tiltrækker hvide blodlegemer og...

Lad os være ærlige, forlænget faste er ikke let. Hvis det var, ville alle gøre det, ikke? De psykologiske udfordringer ved forlænget faste kan være endnu sværere end den fysiske ubehag. Lad os se på nogle af disse udfordringer ...

Hvad er de potentielle fordele ved faste for dit immunsystem? Tidligere har vi ofte taget immunsystemet for givet. Det var bare der i baggrunden og bekæmpede alt det dårlige, så vi ikke blev syge. Men i de senere år,...

Selvom den ketogene diæt er fantastisk for sundhed og vægttab, har den nogle udfordringer. En af disse udfordringer er at bekæmpe Keto-influenza – enkelt sagt, abstinenssymptomerne fra sukker og kulhydrater. Hvad er Keto-influenza egentlig? Keto-influenza...

Vi ved alle, at faste er et effektivt redskab til vægttab og lang levetid, men vidste du, at faste også er gavnligt for tarmens sundhed? Ved at praktisere en form for periodisk eller længerevarende faste kan vi reducere vores kropsfedt og forebygge eller e...

Uanset om du faster eller følger en Keto/Low Carb livsstil, oplever de fleste mennesker madtrang på et tidspunkt. Og ofte bebrejder vi os selv for det. Vi tænker, at hvis vi bare havde mere selvkontrol, ville vi ikke blive fristet. Men sandheden er, at trangen...

I fastegrupper og blandt vores coachingkunder dukker der nogle spørgsmål op igen og igen. Det er sandsynligt, at du også har haft disse spørgsmål. Eller vil få dem på et tidspunkt. Derfor har vi samlet en liste over nogle af de mest hyppige ...

Faste er ikke nogen leg. Mad er en så stor del af vores liv. At gå timer eller dage uden mad er udfordrende. Men nogle gange gør vi det endnu sværere, end det behøver at være. Lad os se på nogle af de fejl, jeg ofte ser folk begå, når det handler om...

Det er den tid på året igen. Højtiderne er lige om hjørnet! Disse særlige dage er en vidunderlig tid for familie, kærlighed og fejring. Men ikke så godt for dine faste- og vægttabsmål. Vi har en tendens til at falde af planen omkring højtiderne...