Forbliv motiveret, når du har lyst til at give op
Det er altid spændende, når man starter på noget nyt. Uanset om det er et nyt projekt, en ny måde at spise på … eller faste. Men når nyhedens interesse forsvinder, kan det være svært at bevare momentum. Især når udfordringerne dukker op. Lad os tale om...
Madtrang: Sådan overvinder du dem
Uanset om du faster eller følger en Keto/Low Carb livsstil, oplever de fleste mennesker madtrang på et tidspunkt. Og ofte bebrejder vi os selv for det. Vi tænker, at hvis vi bare havde mere selvkontrol, ville vi ikke blive fristet. Men sandheden er, at trangen...
Ofte stillede spørgsmål om faste
I fastegrupper og blandt vores coachingkunder dukker der nogle spørgsmål op igen og igen. Det er sandsynligt, at du også har haft disse spørgsmål. Eller vil få dem på et tidspunkt. Derfor har vi samlet en liste over nogle af de mest hyppige ...
Ketose: De fem bedste fordele
Ketose er en metabolisk tilstand, hvor din krop ikke længere forbrænder glukose som brændstof. I stedet bruger den ketoner, som leveren omdanner fra fedt. Ketoner er meget mere effektive end glukose, og kroppen foretrækker dem faktisk. Du skifter til...
Fastefejl, du skal undgå
Faste er ikke nogen leg. Mad er en så stor del af vores liv. At gå timer eller dage uden mad er udfordrende. Men nogle gange gør vi det endnu sværere, end det behøver at være. Lad os se på nogle af de fejl, jeg ofte ser folk begå, når det handler om...
Overspisning ved OMAD
One Meal a Day (OMAD) er en populær tidsbegrænset spiseplan. Det er præcis, hvad det lyder som. Du spiser ét måltid, og så faster du indtil næste dag, hvor du spiser et nyt måltid, og gentager. Det er en fantastisk måde at tabe fedt og blive sund på, vi...
Guide til alternerende dagsfaste (ADF)
Alternate Day Fasting, også kendt som ADF, er en populær fasteplan. Og med god grund! Det virker, og det virker godt. Lad os se på ADF, fordelene og hvordan man gør det. ADF - Først og fremmest For dem, der er nye til faste, eller måske...
Få mest muligt ud af din vægttabscoach
Så du tog springet og hyrede en fastecoach eller en Keto/Carnivore-coach. Tillykke! Den ansvarlighed, der følger med at hyre en coach, kan være en stor forskel! Men du spekulerer måske på, hvad nu? Du har betalt for det, og du ønsker...
Sig farvel til mislykkede vægttabsmål
De frygtede nytårsforsætter … hvert år laver vi den liste. Selv hvis du ikke skriver en egentlig liste, er vi alle klar over, at det nye år bringer en ny mulighed for at nå vores mål. En påmindelse om, at det ikke er for sent, vi kan stadig nå det ...
Forfædres livsstil for sundhed og velvære
Vi taler meget om faste og keto/lavkulhydrat til vægttab og sundhed. Disse metoder fungerer godt af mange grunde. Men en vigtig fordel er, at de er meget tættere på den naturlige menneskelige livsstil. Lad os se på, hvordan vores jæger-samler-forfader...
Faste i feriesæsonen
Det er den tid på året igen. Højtiderne er lige om hjørnet!
Disse særlige dage er en vidunderlig tid for familie, kærlighed og fejring.
Men ikke så godt for dine faste- og vægttabsmål. Vi har en tendens til at falde af planen omkring højtiderne...
Frygten for at gå glip af noget
Det bliver mest talt om i forbindelse med sociale relationer. Men frygten for at gå glip af noget er ofte en hindring, når det kommer til faste og Keto- eller lavkulhydratlivsstil. Lad os tale om, hvorfor det sker, og hvad du kan gøre ved det.
Hvad er ...