Sådan forbereder du dig på en længere fasteperiode
Overvejer du at lave en forlænget faste? Det er fantastisk! Men lad os tale om, hvordan du forbereder dig til fasten. Hvorfor overhovedet forberede sig? Kan jeg ikke bare kaste mig ud i det? Det kan du helt sikkert. Jeg har haft mange klienter, der gjorde det, og co...
Faste som en religiøs tradition
Faste er et fantastisk redskab til sundhed og vægttab. Men vidste du, at faste også er en del af mange religiøse traditioner? Bevidst afholdenhed fra mad og drikke som en åndelig praksis er meget almindelig. Det praktiseres i mange forskellige kulturer...
Er faste godt for kvinder?
Virker faste lige så godt for kvinder som for mænd? Ja og nej. Faste er godt for alle! Men der er nogle subtile forskelle, man skal være opmærksom på. Hvorfor betyder det noget? At være bevidst om biologiske realiteter vil hjælpe dig med at finde det, der fungerer bedst...
Hvorfor vægten ikke er din ven
Så du faster og taber dig! Hver dag går du op på vægten, og du har tabt lidt mere. Du er så begejstret! Det virker! Så hopper du op på vægten en morgen, og hvad? Tallet er det samme? Eller endnu værre, det er steget? Hvordan kan det være?...
Bone Broth 101
Kraftig bouillon er en næringsrig og lækker mulighed, uanset om du faster eller følger en Keto/Low Carb livsstil. Lad os tage et kig! Hvad er kraftig bouillon egentlig? Kraftig bouillon er stort set, hvad det lyder som, en bouillon lavet ved at koge dyreknogler og...
Tre nøgler til en succesfuld fastfoodoplevelse
Der er mange tips og tricks, der kan hjælpe dig med at komme igennem din faste (se nogle af vores tidligere artikler om faste).
Elektrolytter: Tilbage til det grundlæggende
Fasteelektrolytter – lad os vende tilbage til det grundlæggende! Hvorfor du har brug for dem, hvor meget du skal tage, og hvornår.
At kende dit hvorfor
Ved du, hvorfor du ønsker at faste? Grav dybt for at finde den egentlige grund til, at du vil tabe dig eller forbedre dit helbred. Dit hvorfor vil holde dig i gang, når
Du fejlede ikke med diæten, diæten fejlede dig
Du fejlede ikke med diæten – det var diæten, der fejlede dig! Her er grunden til, at diæter ikke virker, og hvad du i stedet kan gøre for at tabe dig på en sund måde.
Myte: Faste er unaturligt
Faste er meget mere naturligt end den standard vestlige kost - at spise hele tiden uden hensyn til dit energiforbrug, årstider eller geografi.
Faste for vægttab vs. faste for sundhed
Faster du af sundhedsmæssige årsager eller for at tabe dig? Faste fungerer godt til begge disse mål, men der er nogle subtile forskelle.
Sult vs. Trang
Sult og trang kan ramme dig hårdt under faste. Men de er ikke det samme! Her er nogle tips til, hvordan du kan håndtere hver af disse to fasteproblemer.