Tørfaste: Er det sikkert?
De fleste af os kender til periodisk og forlænget faste og alle fordelene, såsom vægttab og forbedret metabolisk sundhed. Men hvad med tør faste? At faste fra mad er én ting, men at faste fra vand også? Er det sikkert? Lad os se nærmere på det ...
Frigør dig fra sukkerafhængighed
Afhængighed kommer i mange former. Folk er afhængige af alle mulige ting. Alt, der giver dig det gode dopamin-kick, kan potentielt være vanedannende. Og sukker opfylder den betingelse. Hvad ved vi om sukkerafhængighed, og hvordan kan du slippe fri...
Faste-rejsen – 5 ting jeg ville ønske, jeg havde vidst fra starten
Jeg blev for nylig stillet et godt spørgsmål af en klient: "Hvad ville du ønske, du havde vidst i starten af din faste rejse?" Det fik mig til at tænke. Seks år inde i min faste rejse, her er 5 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst fra starten: Du behøver ikke...
Sådan undgår du oxalatudskillelse
Oxalatudskillelse er et ubehageligt problem, som vi oftest hører om i Carnivore-kredse, men det kan også ske ved faste eller endda ved den ketogene diæt. Her forklarer jeg, hvad det er, og hvordan man undgår oxalatudskillelse. Lad os fokusere på nogle tips t...
Kronisk inflammation: Er din kost skyld i det?
Betændelse er en del af kroppens naturlige forsvarssystem. Hvis du nogensinde skærer dig i fingeren eller får en flis, vil du opleve rødme og hævelse, også kaldet betændelse. Det er helingsprocessen i gang. Betændelse tiltrækker hvide blodlegemer og...
Fedtsnack: En hurtig guide
Når vi taler om faste, mener vi som regel vandfaste. Med andre ord, ingen mad. Men der findes også andre typer faste. Fedtfaste er en af dem. Her er en hurtig guide til fedtfaste – hvad en fedtfaste er, hvem den kan gavne, og hvordan den fungerer...
Psykologiske udfordringer ved langvarig faste
Lad os være ærlige, forlænget faste er ikke let. Hvis det var, ville alle gøre det, ikke? De psykologiske udfordringer ved forlænget faste kan være endnu sværere end den fysiske ubehag. Lad os se på nogle af disse udfordringer ...
Fordelene ved faste for dit immunsystem
Hvad er de potentielle fordele ved faste for dit immunsystem? Tidligere har vi ofte taget immunsystemet for givet. Det var bare der i baggrunden og bekæmpede alt det dårlige, så vi ikke blev syge. Men i de senere år,...
Bekæmpelse af keto-influenza
Selvom den ketogene diæt er fantastisk for sundhed og vægttab, har den nogle udfordringer. En af disse udfordringer er at bekæmpe Keto-influenza – enkelt sagt, abstinenssymptomerne fra sukker og kulhydrater. Hvad er Keto-influenza egentlig? Keto-influenza...
Faste er effektivt for tarmens sundhed
Vi ved alle, at faste er et effektivt redskab til vægttab og lang levetid, men vidste du, at faste også er gavnligt for tarmens sundhed? Ved at praktisere en form for periodisk eller længerevarende faste kan vi reducere vores kropsfedt og forebygge eller e...
Hemmeligheden bag vægtvedligeholdelse
Hvis du faster eller følger en Keto/Low Carb-diæt for at tabe dig – godt gået! Men du spekulerer måske på, hvad der sker, når du når din ideelle vægt? Mange mennesker lykkes med at tabe fedtet, men hvor de fejler, er i at vedligeholde...
Maltodextrin: Farer og bekymringer
Faren ved maltodextrin er i øjeblikket et varmt diskussionsemne blandt faste-/karnivor-/keto-fællesskaber. På tidspunktet for skrivningen (november 2024) er et velkendt kosttilskudsbrand blevet afsløret for ikke at oplyse denne ingrediens korrekt på deres ...