At overvinde en vægttabsplateau
Det er den bedste følelse i verden, når du faster eller følger Keto eller Low Carb, og vægten bevæger sig! Du er nede et par kilo, og livet er godt! ...
Hurtig guide til OMAD
Hvad er OMAD? OMAD står for One Meal a Day. Det er en meget populær form for periodisk faste. Grundlæggende er det præcis, hvad det lyder som! Du spiser ét...
Vil jeg tage på igen efter faste?
Vægttilbagevenden er en almindelig bekymring. Ingen ønsker at faste så meget og så ende med at tage vægten på igen! Lad os se på, hvorfor noget vægt kan komme tilbage...
Har du brug for multivitaminer under faste?
Er multivitaminer nødvendige under faste? Det er et spørgsmål, vi ofte ser. Det er en rimelig bekymring, især hvis du er ny til faste. Det korte svar er, at de...
Hvornår du skal stoppe din forlængede faste
Udvidet faste anses generelt for at være sikker for de fleste mennesker. Der er bare nogle få enkle og fornuftige retningslinjer at følge. En af dem er at vide,...
Sådan holder du fast i dine kostmål
Uanset om du faster eller prøver at følge en diæt, kan det være svært at holde fast i dine mål. Lad os se på nogle tips, der kan gøre kampen...
Udvidet fasteguide
Overvejer du at tage din periodiske faste et skridt videre? Eller måske vil du tilføje forlænget faste til din Keto- eller Carnivore-livsstil? Denne begyndervejledning til EF er til dig! Hvad...
Virker eksogene ketoner?
Exogene ketoner markedsføres ofte som et hjælpemiddel til vægttab. Påstanden er, at indtagelse af ketontilskud magisk vil få dig i ketose og hjælpe dig med at tabe dig. Har du...
Kødæder vs Keto
Januar er Verdens Carnivore-måned! For at fejre det, lad os se på forskellene mellem Keto og Carnivore-diæten. Måske er du i øjeblikket på Keto og prøver at beslutte, om du...
Keto-juleoverlevelsesguide
Julen er en magisk højtid! Tid med venner og familie, fester, gaver … og mad. Masser og masser af mad og godbidder. Selvom det er vidunderligt, kan det også være...
Hvad er autofagi, og hvorfor er det godt for dig
Auto hvad? Autophagi. Udtales ah-tah-fuh-gee. Hvis du har været en del af fastefællesskabet i nogen tid, har du sikkert hørt dette sjove ord. Men du forstår måske stadig ikke helt,...
Guide til periodisk faste
Hvad er periodisk faste? Periodisk faste (IF) er en normal livsstil, hvor du har fasteperioder efterfulgt af spiseperioder (kaldet et "vindue"). Simpelt! Ingen kalorietælling eller makroovervågning. Du spiser, og så...