Νέα

Ας ρίξουμε μια ματιά σε έναν ακόμα μύθο που περιβάλλει τη νηστεία. Μπορείτε να βρείτε μερικά από τα προηγούμενα άρθρα μας που απομυθοποιούν μύθους εδώ, αν τα χάσατε. Η ιδέα ότι η νηστεία θα διαταράξει με κάποιο τρόπο τον μεταβολισμό σας είναι πιθανώς ένας από τους πιο διαδεδομένους...

Σκέφτεστε να κάνετε μια Εκτεταμένη Νηστεία; Αυτό είναι υπέροχο! Αλλά ας μιλήσουμε για το πώς να προετοιμαστείτε για τη νηστεία. Γιατί να ασχοληθείτε με την προετοιμασία; Δεν μπορώ απλώς να ξεκινήσω και να το κάνω; Μπορείτε απολύτως να ξεκινήσετε αμέσως. Έχω πολλούς πελάτες που το έκαναν και συν...

Η νηστεία είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για την υγεία και την απώλεια βάρους. Αλλά γνωρίζατε ότι η νηστεία αποτελεί επίσης μέρος πολλών θρησκευτικών παραδόσεων; Η σκόπιμη αποχή από το φαγητό και το ποτό ως πνευματική πρακτική είναι πολύ συνηθισμένη. Ασκείται σε πολλές διαφορετικές κουλτούρες...

Η νηστεία λειτουργεί το ίδιο καλά για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες; Ναι και όχι. Η νηστεία είναι καλή για όλους! Αλλά υπάρχουν κάποιες λεπτές διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε. Γιατί έχει σημασία; Η επίγνωση των βιολογικών πραγματικοτήτων θα σας βοηθήσει να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα...

Ο ζωμός από κόκαλα είναι μια θρεπτική και νόστιμη επιλογή, είτε κάνετε νηστεία είτε ακολουθείτε έναν τρόπο ζωής Keto/Χαμηλών Υδατανθράκων. Ας ρίξουμε μια ματιά! Τι ακριβώς είναι ο ζωμός από κόκαλα; Ο ζωμός από κόκαλα είναι ουσιαστικά αυτό που ακούγεται, ένας ζωμός φτιαγμένος από το βράσιμο ζώων κόκκαλων και...

Η νηστεία και τα ηλεκτρολύτες - ας επιστρέψουμε στα βασικά! Γιατί τους χρειάζεστε, πόσο να πάρετε και πότε.

Ξέρετε γιατί θέλετε να κάνετε νηστεία; Βουτήξτε βαθιά για να ανακαλύψετε τον πραγματικό λόγο που θέλετε να χάσετε βάρος ή να βελτιώσετε την υγεία σας. Το «γιατί» σας θα σας κρατήσει σε κίνηση όταν

Δεν απέτυχες στη δίαιτα - η δίαιτα απέτυχε εσένα! Δες γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν και τι μπορείς να κάνεις αντί γι’ αυτό για να χάσεις βάρος με υγιεινό τρόπο.

Η νηστεία είναι πολύ πιο φυσική από τη στάνταρ δυτική διατροφή - το να τρως όλη την ώρα χωρίς να λαμβάνεις υπόψη την κατανάλωση ενέργειας, την εποχικότητα ή τη γεωγραφία.

Νηστεύετε για λόγους υγείας ή για απώλεια βάρους; Η νηστεία λειτουργεί εξαιρετικά και για τους δύο αυτούς στόχους, αλλά υπάρχουν κάποιες λεπτές διαφορές.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η νηστεία είναι καλή για το σώμα σας. Αλλά τι γίνεται με τα ψυχολογικά οφέλη της νηστείας; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά! Νοητική Διαύγεια Θέλετε να νιώσετε καθαρό...

Νηστεύετε, και αυτό σημαίνει χωρίς φαγητό. Αλλά τι γίνεται με τα ροφήματα; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά ροφήματα που δεν θα σπάσουν τη νηστεία σας. Πολλά από αυτά έχουν επιπλέον οφέλη για...