Γρήγορη παράδοση στην ΕΕ μέσω Ιρλανδίας

Do You Need a Fasting Coach?

Χρειάζεστε έναν προπονητή νηστείας;

Είτε νηστεύεις καιρό, είτε είσαι αρχάριος, η πρόσληψη ενός προπονητή νηστείας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.  Ας δούμε τι κάνει πραγματικά ένας προπονητής νηστείας και πώς να καταλάβεις...
Coping with Hunger During Fasting

Αντιμετωπίζοντας την Πείνα κατά τη Νηστεία

Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των ανθρώπων για τη νηστεία είναι η πείνα.  Αν δεν τρώτε, η πείνα είναι αναπόφευκτη και είναι δυσάρεστη, σωστά;  Ενδιαφέρον είναι ότι η πείνα κατά...
Our Top 7 Fasting Experts and Influencers

Οι 7 Κορυφαίοι Ειδικοί και Επιρροές στη Νηστεία μας

Λατρεύουμε τα blogs και τα podcast για τη νηστεία!  Μπορείτε όχι μόνο να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες της νηστείας και να πάρετε χρήσιμες συμβουλές, αλλά μπορούν επίσης να είναι πολύ...
Top 10 Hacks for Extended Fasting

Κορυφαίες 10 Συμβουλές για Παρατεταμένη Νηστεία

Ας το παραδεχτούμε, η νηστεία είναι δύσκολη! Ιδιαίτερα η παρατεταμένη νηστεία. Αλλά μην το αφήσεις να σε σταματήσει!  Είμαστε εδώ με τα 10 κορυφαία κόλπα μας για να σε βοηθήσουμε...
Is the Whoosh for Real?

Είναι το Whoosh αληθινό;

Το Whoosh… ακούγεται αστείο, έτσι δεν είναι; Θα μπορούσε να είναι το όνομα μιας εντυπωσιακής βόλτας σε υδάτινο πάρκο. Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια φράση που συναντάται συχνά στους κύκλους...
Will I Regain Weight After Fasting?

Θα ξαναπάρω βάρος μετά τη νηστεία;

Η επανάκτηση βάρους είναι μια συχνή ανησυχία. Κανείς δεν θέλει να κάνει όλη αυτή τη νηστεία και μετά να ξαναπαίρνει το βάρος πίσω! Ας δούμε γιατί μπορεί να επιστρέψει κάποιο...
Do You Need Multivitamins While Fasting?

Χρειάζεστε Πολυβιταμίνες Κατά Τη Νηστεία;

Είναι απαραίτητα τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της νηστείας; Αυτή είναι μια ερώτηση που βλέπουμε συχνά. Είναι μια λογική ανησυχία, ειδικά αν είστε νέοι στη νηστεία. Η σύντομη απάντηση...
When to Stop Your Extended Fast

Πότε να σταματήσετε τη μακρά νηστεία σας

 Η παρατεταμένη νηστεία θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Υπάρχουν μόνο μερικές απλές οδηγίες κοινής λογικής που πρέπει να ακολουθήσετε. Μία από αυτές είναι να ξέρετε πότε να...
Extended Fasting Guide

Οδηγός Εκτεταμένης Νηστείας

Σκέφτεστε να προχωρήσετε τη Διαλειμματική Νηστεία ένα βήμα παραπέρα; Ή ίσως θέλετε να προσθέσετε την Εκτεταμένη Νηστεία στον τρόπο ζωής σας Keto ή Carnivore;  Αυτός ο οδηγός για αρχάριους στην...
What is Autophagy and Why It’s Good For You

Τι είναι η Αυτοφαγία και γιατί είναι ωφέλιμη για εσάς

Αυτο τι; Αυτοφαγία. Προφέρεται α-τα-φά-τζι. Αν έχεις ασχοληθεί με το νηστευτικό κύκλο για κάποιο διάστημα, σίγουρα έχεις ακούσει αυτή τη λέξη που ακούγεται περίεργα. Αλλά μπορεί να μην καταλαβαίνεις ακριβώς...
How to Safely Break Your Extended Fast

Πώς να Σπάσετε με Ασφάλεια τη Μακρά Νηστεία σας

Η παρατεταμένη νηστεία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος. Επιπλέον, προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία όπως η αυτοφαγία.  Ενώ η παρατεταμένη νηστεία είναι γενικά...
Ten Fasting Myths vs Reality

Δέκα Μύθοι για τη Νηστεία έναντι της Πραγματικότητας

Η νηστεία είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας. Φέρνει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη συνολική ευεξία.  Αλλά...