Cuando tu médico dice que no al ayuno
Sucede. Te emocionas con el ayuno, finalmente has encontrado algo que podría funcionar para ti. Consultas con tu médico, porque eso es lo que se supone que debes hacer. Y...
Lo que su médico debe supervisar durante un ayuno prolongado
El ayuno prolongado es generalmente seguro para la mayoría de las personas. Hay algunas excepciones; por favor revisa nuestra guía sobre Ayuno Seguro si quieres saber más sobre ellas. Pero...
Silenciando el ruido de la comida durante el ayuno
Si estás tratando de perder peso o mejorar tu dieta, enfrentas muchos desafíos. El ruido de comida es uno de esos desafíos. ¿Qué es el ruido de comida? No hablamos...
Piel flácida después de perder peso
Una de las cosas más frustrantes de la pérdida de peso es la piel flácida. Haces el esfuerzo y pierdes peso, solo para decepcionarte cuando tu piel no coincide con...
Ayuno y sodio: ¿Estás consumiendo suficiente?
Estamos haciendo una serie de artículos sobre electrolitos y cómo saber si estás obteniendo suficiente de cada uno. Puedes encontrar nuestro artículo sobre potasio aquí. Hoy analizamos el ayuno y...
¿Deberían las mujeres ayunar durante su ciclo?
Puedes preguntar, “¿Deberían las mujeres ayunar según su ciclo?” Esta es una pregunta que surge mucho en las comunidades de ayuno. Algunos de los “expertos” populares en ayuno dicen que...
Ayuno para la forma física y el rendimiento deportivo
El ayuno ya no es solo una moda. Se está convirtiendo en una herramienta útil para atletas y amantes del fitness que quieren mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas....
Cómo controlar tu apetito
El control del apetito es muy importante si buscas perder peso. E incluso si actualmente tienes un peso saludable, comer sin control es una causa principal de muchos problemas de salud graves. Aquí analizamos los principales problemas sobre cómo solucionarlo...
Cetosis y autofagia: ¿Cuál es la diferencia?
Las palabras cetosis y autofagia probablemente te resulten familiares si has estado en el mundo del ayuno o la dieta keto por un tiempo, pero ¿cuál es la diferencia? A menudo, las personas confunden estos dos términos. Veamos ambos y por qué estar en cetosis no siempre significa...
Ayuno y potasio: ¿Estás consumiendo suficiente?
Cuando estás ayunando o siguiendo una dieta cetogénica o carnívora, ¡los electrolitos son súper importantes! Los principales a vigilar son el sodio, magnesio, calcio y potasio. Es esencial que obtengas las cantidades adecuadas de estos minerales importantes. En este...
Ayuno seco: ¿es seguro?
La mayoría de nosotros conocemos el ayuno intermitente y prolongado y todos sus beneficios, como la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. Pero, ¿qué hay del ayuno seco? Ayunar de la comida es una cosa, pero ¿ayunar también de agua? ¿Es eso seguro? Veamos...
El viaje del ayuno: 5 cosas que desearía haber sabido al principio
Recientemente, un cliente me hizo una gran pregunta: “¿qué desearías haber sabido al comienzo de tu viaje de ayuno?” Así que me puse a pensar. Seis años después de comenzar mi viaje de ayuno, aquí hay 5 cosas que desearía haber sabido al principio: No tienes que...