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La mayoría de las dietas solo están pensadas para seguirse por un corto tiempo. ¿Pero qué pasa con Carnívoro? ¿Es seguro a largo plazo o solo es una estrategia rápida...

Muchos de nosotros hemos adoptado el ayuno y/o un estilo de vida cetogénico para perder peso.  La buena noticia es que funciona.  Desafortunadamente, esa grasa alrededor del abdomen a veces...

Sucede. Te emocionas con el ayuno, finalmente has encontrado algo que podría funcionar para ti. Consultas con tu médico, porque eso es lo que se supone que debes hacer. Y...

El ayuno prolongado es generalmente seguro para la mayoría de las personas. Hay algunas excepciones; por favor revisa nuestra guía sobre Ayuno Seguro si quieres saber más sobre ellas. Pero...

Si estás tratando de perder peso o mejorar tu dieta, enfrentas muchos desafíos.  El ruido de comida es uno de esos desafíos.  ¿Qué es el ruido de comida? No hablamos...

Una de las cosas más frustrantes de la pérdida de peso es la piel flácida. Haces el esfuerzo y pierdes peso, solo para decepcionarte cuando tu piel no coincide con...

Estamos haciendo una serie de artículos sobre electrolitos y cómo saber si estás obteniendo suficiente de cada uno.  Puedes encontrar nuestro artículo sobre potasio aquí. Hoy analizamos el ayuno y...

Puedes preguntar, “¿Deberían las mujeres ayunar según su ciclo?” Esta es una pregunta que surge mucho en las comunidades de ayuno.  Algunos de los “expertos” populares en ayuno dicen que...

El ayuno ya no es solo una moda. Se está convirtiendo en una herramienta útil para atletas y amantes del fitness que quieren mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas....

El control del apetito es muy importante si buscas perder peso. E incluso si actualmente tienes un peso saludable, comer sin control es una causa principal de muchos problemas de salud graves. Aquí analizamos los principales problemas sobre cómo solucionarlo...

Las palabras cetosis y autofagia probablemente te resulten familiares si has estado en el mundo del ayuno o la dieta keto por un tiempo, pero ¿cuál es la diferencia? A menudo, las personas confunden estos dos términos. Veamos ambos y por qué estar en cetosis no siempre significa...

Cuando estás ayunando o siguiendo una dieta cetogénica o carnívora, ¡los electrolitos son súper importantes! Los principales a vigilar son el sodio, magnesio, calcio y potasio. Es esencial que obtengas las cantidades adecuadas de estos minerales importantes. En este...