El ayuno como tradición religiosa
El ayuno es una herramienta increíble para la salud y la pérdida de peso. Pero, ¿sabías que el ayuno también forma parte de muchas tradiciones religiosas? La abstinencia deliberada de comida y bebida como práctica espiritual es muy común. Se practica en muchas culturas diversas...
¿Es bueno el ayuno para las mujeres?
¿Funciona el ayuno igual de bien para las mujeres que para los hombres? Sí y no. ¡El ayuno es bueno para todos! Pero hay algunas diferencias sutiles que debes tener en cuenta. ¿Por qué importa? Estar consciente de las realidades biológicas te ayudará a encontrar lo que funciona mejor...
Caldo de Huesos 101
El caldo de huesos es una opción nutritiva y deliciosa, ya sea que estés ayunando o siguiendo un estilo de vida Keto/Bajo en Carbohidratos. ¡Vamos a verlo! ¿Qué es exactamente el caldo de huesos? El caldo de huesos es básicamente lo que suena, un caldo hecho al hervir huesos de animales y...
Electrolitos: Volviendo a lo básico
Electrolitos en ayunas: ¡volvamos a lo básico! Por qué los necesitas, cuánto tomar y cuándo.
Conociendo tu por qué
¿Sabes por qué quieres ayunar? Profundiza para descubrir la verdadera razón por la que quieres perder peso o mejorar tu salud. Tu motivo te mantendrá en marcha cuando
No fracasaste con la dieta, la dieta fracasó contigo
¡No fracasaste con la dieta, la dieta fracasó contigo! Aquí te explicamos por qué las dietas no funcionan y qué puedes hacer en su lugar para perder peso de manera saludable.
Mito: Ayunar es antinatural
El ayuno es mucho más natural que la dieta occidental estándar, que consiste en comer a todas horas sin tener en cuenta el gasto energético, la estacionalidad o la geografía.
Ayuno para perder peso vs. ayuno para la salud
¿Estás ayunando por razones de salud o para perder peso? El ayuno funciona muy bien para ambos objetivos, pero hay algunas diferencias sutiles.
Beneficios psicológicos del ayuno
Todos sabemos que el ayuno es bueno para tu cuerpo. ¿Pero qué hay de los beneficios psicológicos del ayuno? Resulta que hay muchos. Claridad mental ¿Quieres sentirte con la mente...
Bebidas y líquidos para ayuno
Estás ayunando, y eso significa no comer. Pero, ¿qué pasa con las bebidas? Afortunadamente, hay muchas bebidas que no romperán tu ayuno. Muchas de ellas tienen beneficios adicionales para ayudarte...
Cinco problemas comunes del ayuno y sus soluciones
La buena noticia es que tenemos soluciones. Sigue leyendo. El ayuno tiene su propio conjunto de “problemas” comunes, ciertas cosas que como entrenadores vemos una y otra vez. Esto es...
¿Es bueno el vinagre de sidra de manzana para ti?
El vinagre de manzana es uno de esos “trucos secretos” en el mundo del ayuno y la pérdida de peso. Se dice que ayuda en la pérdida de peso. ¿Pero...