Comment éviter le déversement d'oxalates
L’élimination des oxalates est un problème désagréable dont on entend le plus souvent parler dans les cercles carnivores, mais cela peut aussi se produire lors du jeûne, ou même avec le régime cétogène. Ici, j’explique ce que c’est et comment éviter l’élimination des oxalates. Concentrons-nous sur quelques conseils t...
Inflammation chronique : votre alimentation est-elle en cause ?
L'inflammation fait partie du système naturel de défense du corps. Si vous vous coupez le doigt ou que vous avez une écharde, vous connaîtrez la rougeur et le gonflement, c'est-à-dire l'inflammation. C'est le processus de guérison en action. L'inflammation attire les globules blancs et...
Défis psychologiques du jeûne prolongé
Soyons réalistes, le jeûne prolongé n’est pas facile. Sinon, tout le monde le ferait, n’est-ce pas ? Les défis psychologiques du jeûne prolongé peuvent être encore plus difficiles que l’inconfort physique réel. Examinons certains de ces défis...
Les bienfaits du jeûne pour votre système immunitaire
Quels sont les bénéfices potentiels du jeûne pour votre système immunitaire ? Par le passé, nous avons souvent tenu le système immunitaire pour acquis. Il était simplement là, en arrière-plan, combattant toutes les mauvaises choses pour que nous ne tombions pas malades. Mais ces dernières années,...
Combattre la grippe céto
Aussi excellente que soit la diète cétogène pour la santé et la perte de poids, elle présente certains défis. L'un de ces défis est de combattre la grippe cétogène - en termes simples, les symptômes de sevrage du sucre et des glucides. Qu'est-ce exactement que la grippe cétogène ? La grippe céto...
Le jeûne est puissant pour la santé intestinale
Nous savons tous que le jeûne est un outil puissant pour la perte de poids et la longévité, mais saviez-vous que le jeûne est également bénéfique pour la santé intestinale ? En pratiquant une forme de jeûne intermittent ou prolongé, nous pouvons réduire notre masse grasse et prévenir ou e...
Envies de nourriture : comment les surmonter
Que vous jeûnniez ou suiviez un mode de vie Keto/Bas en glucides, la plupart des gens ont des envies alimentaires à un moment donné. Et souvent, nous nous en voulons pour cela. Nous pensons que si seulement nous avions plus de maîtrise de soi, nous ne serions pas tentés. Mais la vérité est que les envies...
Questions fréquentes sur le jeûne
Dans les groupes de jeûne et avec nos clients en coaching, certaines questions reviennent sans cesse. Il y a de fortes chances que vous ayez eu ces questions aussi, ou que vous les ayez à un moment donné. Nous avons donc compilé une liste de certaines des questions les plus fréquentes...
Erreurs à éviter lors du jeûne
Le jeûne n’est pas une promenade de santé. La nourriture occupe une place si importante dans nos vies. Passer des heures ou des jours sans manger est un défi. Mais parfois, nous rendons cela encore plus difficile qu’il ne le devrait. Examinons quelques-unes des erreurs que je vois souvent chez les gens quand il s’agit de...
Jeûner pendant la saison des fêtes
C’est de nouveau cette période de l’année. Les fêtes approchent à grands pas !
Ces jours spéciaux sont un moment merveilleux de famille, d’amour et de célébration.
Mais pas très favorable à vos objectifs de jeûne et de perte de poids. Nous avons tendance à dévier du plan pendant ces moments...
MYTHE : Le jeûne va ruiner mon métabolisme
Jetons un coup d'œil à un autre des mythes qui entourent le jeûne. Vous pouvez retrouver certains de nos précédents articles de démystification ici, si vous les avez manqués. L'idée que le jeûne perturberait d'une manière ou d'une autre votre métabolisme est probablement l'un des plus répandus...
Comment se préparer à un jeûne prolongé
Vous envisagez de faire un jeûne prolongé ? C’est super ! Mais parlons de la manière de vous préparer pour ce jeûne. Pourquoi se donner la peine de se préparer ? Ne puis-je pas simplement me lancer et y aller ? Vous pouvez tout à fait vous lancer directement. J’ai eu de nombreux clients qui ont fait cela et co...