Jeûne sec : est-ce sûr ?
La plupart d'entre nous connaissent le jeûne intermittent et prolongé ainsi que tous les bienfaits, tels que la perte de poids et l'amélioration de la santé métabolique. Mais qu'en est-il du jeûne sec ? Jeûner de la nourriture est une chose, mais jeûner aussi de l'eau ? Est-ce sûr ? Examinons cela...
Le voyage du jeûne – 5 choses que j’aurais aimé savoir au début
Un client m'a récemment posé une excellente question : « Qu’auriez-vous aimé savoir au début de votre parcours de jeûne ? » Cela m'a fait réfléchir. Six ans après avoir commencé mon parcours de jeûne, voici 5 choses que j’aurais aimé savoir au départ : Vous n’êtes pas obligé de...
Comment éviter le déversement d'oxalates
L’élimination des oxalates est un problème désagréable dont on entend le plus souvent parler dans les cercles carnivores, mais cela peut aussi se produire lors du jeûne, ou même avec le régime cétogène. Ici, j’explique ce que c’est et comment éviter l’élimination des oxalates. Concentrons-nous sur quelques conseils t...
Inflammation chronique : votre alimentation est-elle en cause ?
L'inflammation fait partie du système naturel de défense du corps. Si vous vous coupez le doigt ou que vous avez une écharde, vous connaîtrez la rougeur et le gonflement, c'est-à-dire l'inflammation. C'est le processus de guérison en action. L'inflammation attire les globules blancs et...
Les bienfaits du jeûne pour votre système immunitaire
Quels sont les bénéfices potentiels du jeûne pour votre système immunitaire ? Par le passé, nous avons souvent tenu le système immunitaire pour acquis. Il était simplement là, en arrière-plan, combattant toutes les mauvaises choses pour que nous ne tombions pas malades. Mais ces dernières années,...
Combattre la grippe céto
Aussi excellente que soit la diète cétogène pour la santé et la perte de poids, elle présente certains défis. L'un de ces défis est de combattre la grippe cétogène - en termes simples, les symptômes de sevrage du sucre et des glucides. Qu'est-ce exactement que la grippe cétogène ? La grippe céto...
Le jeûne est puissant pour la santé intestinale
Nous savons tous que le jeûne est un outil puissant pour la perte de poids et la longévité, mais saviez-vous que le jeûne est également bénéfique pour la santé intestinale ? En pratiquant une forme de jeûne intermittent ou prolongé, nous pouvons réduire notre masse grasse et prévenir ou e...
Envies de nourriture : comment les surmonter
Que vous jeûnniez ou suiviez un mode de vie Keto/Bas en glucides, la plupart des gens ont des envies alimentaires à un moment donné. Et souvent, nous nous en voulons pour cela. Nous pensons que si seulement nous avions plus de maîtrise de soi, nous ne serions pas tentés. Mais la vérité est que les envies...
Questions fréquentes sur le jeûne
Dans les groupes de jeûne et avec nos clients en coaching, certaines questions reviennent sans cesse. Il y a de fortes chances que vous ayez eu ces questions aussi, ou que vous les ayez à un moment donné. Nous avons donc compilé une liste de certaines des questions les plus fréquentes...
Erreurs à éviter lors du jeûne
Le jeûne n’est pas une promenade de santé. La nourriture occupe une place si importante dans nos vies. Passer des heures ou des jours sans manger est un défi. Mais parfois, nous rendons cela encore plus difficile qu’il ne le devrait. Examinons quelques-unes des erreurs que je vois souvent chez les gens quand il s’agit de...
Manger en excès avec OMAD
Un repas par jour (OMAD) est un programme populaire de jeûne intermittent. C’est exactement ce que cela signifie. Vous mangez un repas, puis vous jeûnez jusqu’au lendemain où vous prenez un autre repas, et ainsi de suite. C’est une excellente méthode pour perdre de la graisse et rester en bonne santé, av...
Guide du jeûne un jour sur deux (ADF)
Le jeûne un jour sur deux, également connu sous le nom de ADF, est un programme de jeûne populaire. Et pour une bonne raison ! Il fonctionne, et il fonctionne bien. Examinons le jeûne un jour sur deux, ses bienfaits et comment le pratiquer. ADF - Tout d’abord Pour ceux qui découvrent le jeûne, ou qui pourraient...