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Aussi excellente que soit la diète cétogène pour la santé et la perte de poids, elle présente certains défis. L'un de ces défis est de combattre la grippe cétogène - en termes simples, les symptômes de sevrage du sucre et des glucides. Qu'est-ce exactement que la grippe cétogène ? La grippe céto...

Nous savons tous que le jeûne est un outil puissant pour la perte de poids et la longévité, mais saviez-vous que le jeûne est également bénéfique pour la santé intestinale ? En pratiquant une forme de jeûne intermittent ou prolongé, nous pouvons réduire notre masse grasse et prévenir ou e...

Que vous jeûnniez ou suiviez un mode de vie Keto/Bas en glucides, la plupart des gens ont des envies alimentaires à un moment donné. Et souvent, nous nous en voulons pour cela. Nous pensons que si seulement nous avions plus de maîtrise de soi, nous ne serions pas tentés. Mais la vérité est que les envies...

Dans les groupes de jeûne et avec nos clients en coaching, certaines questions reviennent sans cesse. Il y a de fortes chances que vous ayez eu ces questions aussi, ou que vous les ayez à un moment donné. Nous avons donc compilé une liste de certaines des questions les plus fréquentes...

Le jeûne n’est pas une promenade de santé. La nourriture occupe une place si importante dans nos vies. Passer des heures ou des jours sans manger est un défi. Mais parfois, nous rendons cela encore plus difficile qu’il ne le devrait. Examinons quelques-unes des erreurs que je vois souvent chez les gens quand il s’agit de...

Un repas par jour (OMAD) est un programme populaire de jeûne intermittent. C’est exactement ce que cela signifie. Vous mangez un repas, puis vous jeûnez jusqu’au lendemain où vous prenez un autre repas, et ainsi de suite. C’est une excellente méthode pour perdre de la graisse et rester en bonne santé, av...

Le jeûne un jour sur deux, également connu sous le nom de ADF, est un programme de jeûne populaire. Et pour une bonne raison ! Il fonctionne, et il fonctionne bien. Examinons le jeûne un jour sur deux, ses bienfaits et comment le pratiquer. ADF - Tout d’abord Pour ceux qui découvrent le jeûne, ou qui pourraient...

C’est de nouveau cette période de l’année. Les fêtes approchent à grands pas ! Ces jours spéciaux sont un moment merveilleux de famille, d’amour et de célébration. Mais pas très favorable à vos objectifs de jeûne et de perte de poids. Nous avons tendance à dévier du plan pendant ces moments...

Jetons un coup d'œil à un autre des mythes qui entourent le jeûne. Vous pouvez retrouver certains de nos précédents articles de démystification ici, si vous les avez manqués. L'idée que le jeûne perturberait d'une manière ou d'une autre votre métabolisme est probablement l'un des plus répandus...

Le jeûne fonctionne-t-il aussi bien pour les femmes que pour les hommes ? Oui et non. Le jeûne est bénéfique pour tout le monde ! Mais il y a quelques différences subtiles à connaître. Pourquoi est-ce important ? Être conscient des réalités biologiques vous aidera à trouver ce qui fonctionne le mieux...

Le bouillon d'os est une option riche en nutriments et savoureuse, que vous jeûnerez ou suiviez un régime Keto/Bas en glucides. Regardons cela de plus près ! Qu'est-ce que le bouillon d'os exactement ? Le bouillon d'os est essentiellement ce que son nom indique, un bouillon préparé en faisant bouillir des os d'animaux et...

Électrolytes à jeun - revenons aux bases ! Pourquoi vous en avez besoin, quelle quantité prendre et quand.