Erreurs à éviter lors du jeûne
Le jeûne n’est pas une promenade de santé. La nourriture occupe une place si importante dans nos vies. Passer des heures ou des jours sans manger est un défi. Mais parfois, nous rendons cela encore plus difficile qu’il ne le devrait. Examinons quelques-unes des erreurs que je vois souvent chez les gens quand il s’agit de...
Manger en excès avec OMAD
Un repas par jour (OMAD) est un programme populaire de jeûne intermittent. C’est exactement ce que cela signifie. Vous mangez un repas, puis vous jeûnez jusqu’au lendemain où vous prenez un autre repas, et ainsi de suite. C’est une excellente méthode pour perdre de la graisse et rester en bonne santé, av...
Guide du jeûne un jour sur deux (ADF)
Le jeûne un jour sur deux, également connu sous le nom de ADF, est un programme de jeûne populaire. Et pour une bonne raison ! Il fonctionne, et il fonctionne bien. Examinons le jeûne un jour sur deux, ses bienfaits et comment le pratiquer. ADF - Tout d’abord Pour ceux qui découvrent le jeûne, ou qui pourraient...
Jeûner pendant la saison des fêtes
C’est de nouveau cette période de l’année. Les fêtes approchent à grands pas !
Ces jours spéciaux sont un moment merveilleux de famille, d’amour et de célébration.
Mais pas très favorable à vos objectifs de jeûne et de perte de poids. Nous avons tendance à dévier du plan pendant ces moments...
MYTHE : Le jeûne va ruiner mon métabolisme
Jetons un coup d'œil à un autre des mythes qui entourent le jeûne. Vous pouvez retrouver certains de nos précédents articles de démystification ici, si vous les avez manqués. L'idée que le jeûne perturberait d'une manière ou d'une autre votre métabolisme est probablement l'un des plus répandus...
Le jeûne est-il bon pour les femmes ?
Le jeûne fonctionne-t-il aussi bien pour les femmes que pour les hommes ? Oui et non. Le jeûne est bénéfique pour tout le monde ! Mais il y a quelques différences subtiles à connaître. Pourquoi est-ce important ? Être conscient des réalités biologiques vous aidera à trouver ce qui fonctionne le mieux...
Bouillon d'os 101
Le bouillon d'os est une option riche en nutriments et savoureuse, que vous jeûnerez ou suiviez un régime Keto/Bas en glucides. Regardons cela de plus près ! Qu'est-ce que le bouillon d'os exactement ? Le bouillon d'os est essentiellement ce que son nom indique, un bouillon préparé en faisant bouillir des os d'animaux et...
Électrolytes : Retour aux fondamentaux
Électrolytes à jeun - revenons aux bases ! Pourquoi vous en avez besoin, quelle quantité prendre et quand.
Connaître votre raison d'être
Savez-vous pourquoi vous voulez jeûner ? Creusez profondément pour découvrir la véritable raison pour laquelle vous souhaitez perdre du poids ou améliorer votre santé. Votre motivation vous soutiendra lorsque
Ce n’est pas vous qui avez échoué le régime, c’est le régime qui vous a échoué
Vous n’avez pas échoué le régime - c’est le régime qui vous a échoué ! Voici pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et ce que vous pouvez faire à la place pour perdre du poids de manière saine.
Mythe : Le jeûne est contre nature
Le jeûne est bien plus naturel que le régime occidental standard - manger en continu sans tenir compte de votre dépense énergétique, de la saisonnalité ou de la géographie.
Jeûne pour la perte de poids vs. jeûne pour la santé
Jeûnez-vous pour des raisons de santé ou pour perdre du poids ? Le jeûne est efficace pour ces deux objectifs, mais il existe quelques différences subtiles.