Comment réguler votre appétit
Le contrôle de l'appétit est essentiel si vous souhaitez perdre du poids. Et même si vous avez actuellement un poids santé, une alimentation déséquilibrée est à l'origine de nombreux problèmes de santé graves. Ici, nous examinons les principaux enjeux liés à la manière de corriger cela...
Cétose et autophagie : quelle est la différence ?
Les mots cétose et autophagie vous sont probablement familiers si vous fréquentez le monde du jeûne ou du régime cétogène depuis un certain temps, mais quelle est la différence ? Souvent, les gens confondent ces deux notions. Examinons-les toutes les deux, et pourquoi être en cétose ne signifie pas toujours...
Jeûne et potassium : en consommez-vous suffisamment ?
Lorsque vous jeûnez ou suivez un régime cétogène ou carnivore, les électrolytes sont très importants ! Les principaux à surveiller sont le sodium, le magnésium, le calcium et le potassium. Il est essentiel d’obtenir les bonnes quantités de ces minéraux importants. Dans ce...
Marcher pour perdre du poids
Si vous essayez de perdre du poids, vous travaillez probablement déjà sur votre alimentation. Vous pourriez essayer le jeûne intermittent. Ou peut-être vous êtes-vous lancé dans un régime cétogène. Ces deux méthodes fonctionnent très bien pour la perte de graisse ! Mais la marche est un autre outil que vous devriez considérer...
Jeûne sec : est-ce sûr ?
La plupart d'entre nous connaissent le jeûne intermittent et prolongé ainsi que tous les bienfaits, tels que la perte de poids et l'amélioration de la santé métabolique. Mais qu'en est-il du jeûne sec ? Jeûner de la nourriture est une chose, mais jeûner aussi de l'eau ? Est-ce sûr ? Examinons cela...
Libérez-vous de la dépendance au sucre
Les addictions prennent de nombreuses formes. Les gens sont accros à toutes sortes de choses. Tout ce qui vous procure cette sensation agréable liée à la dopamine peut potentiellement créer une dépendance. Et le sucre remplit cette condition. Que savons-nous de la dépendance au sucre et comment pouvez-vous vous libérer...
Le voyage du jeûne – 5 choses que j’aurais aimé savoir au début
Un client m'a récemment posé une excellente question : « Qu’auriez-vous aimé savoir au début de votre parcours de jeûne ? » Cela m'a fait réfléchir. Six ans après avoir commencé mon parcours de jeûne, voici 5 choses que j’aurais aimé savoir au départ : Vous n’êtes pas obligé de...
Comment éviter le déversement d'oxalates
L’élimination des oxalates est un problème désagréable dont on entend le plus souvent parler dans les cercles carnivores, mais cela peut aussi se produire lors du jeûne, ou même avec le régime cétogène. Ici, j’explique ce que c’est et comment éviter l’élimination des oxalates. Concentrons-nous sur quelques conseils t...
Inflammation chronique : votre alimentation est-elle en cause ?
L'inflammation fait partie du système naturel de défense du corps. Si vous vous coupez le doigt ou que vous avez une écharde, vous connaîtrez la rougeur et le gonflement, c'est-à-dire l'inflammation. C'est le processus de guérison en action. L'inflammation attire les globules blancs et...
Combattre la grippe céto
Aussi excellente que soit la diète cétogène pour la santé et la perte de poids, elle présente certains défis. L'un de ces défis est de combattre la grippe cétogène - en termes simples, les symptômes de sevrage du sucre et des glucides. Qu'est-ce exactement que la grippe cétogène ? La grippe céto...
Le jeûne est puissant pour la santé intestinale
Nous savons tous que le jeûne est un outil puissant pour la perte de poids et la longévité, mais saviez-vous que le jeûne est également bénéfique pour la santé intestinale ? En pratiquant une forme de jeûne intermittent ou prolongé, nous pouvons réduire notre masse grasse et prévenir ou e...
Le secret pour maintenir son poids
Si vous jeûnez ou suivez un régime cétogène/faible en glucides pour perdre du poids - bravo ! Mais vous vous demandez peut-être, que faire une fois que vous avez atteint votre poids idéal ? Beaucoup de personnes réussissent à perdre la graisse, mais là où elles échouent, c’est pour maintenir...