Nieuws

De meesten van ons kennen Intermitterend en Verlengd Vasten en alle voordelen, zoals gewichtsverlies en verbeterde metabole gezondheid. Maar hoe zit het met droog vasten? Vasten van voedsel is één ding, maar ook vasten van water? Is dat veilig? Laten we eens kijken ...

Verslavingen komen in vele vormen voor. Mensen zijn verslaafd aan allerlei dingen. Alles wat je dat fijne dopaminegevoel geeft, kan potentieel verslavend zijn. En suiker voldoet aan die criteria. Wat weten we over suiker verslaving en hoe kun je ervan afkomen...

Onlangs stelde een klant mij een geweldige vraag: "Wat had je graag willen weten aan het begin van je vastenreis?" Dat zette me aan het denken. Zes jaar na het begin van mijn vastenreis, hier zijn 5 dingen die ik graag aan het begin had geweten: Je hoeft niet...

Oxalaatuitstoting is een onaangenaam probleem waar we het meest over horen in de Carnivoor-kringen, maar het kan ook gebeuren bij vasten, of zelfs bij het Ketogene dieet. Hier leg ik uit wat het is en hoe je oxalaatuitstoting kunt voorkomen. Laten we ons richten op enkele tips t...

Ontsteking is een onderdeel van het natuurlijke afweersysteem van het lichaam. Als je ooit in je vinger snijdt of een splinter krijgt, ken je de roodheid en zwelling, ook wel ontsteking genoemd. Het is het genezingsproces in actie. Ontsteking zorgt ervoor dat witte bloedcellen en...

Als we het over vasten hebben, bedoelen we meestal water vasten. Met andere woorden, geen voedsel. Maar er zijn ook andere soorten vasten. Vet vasten is er een van. Hier is een korte gids over vet vasten - wat een vet vasten is, wie er baat bij kan hebben, en hoe het werkt...

Laten we eerlijk zijn, langdurig vasten is niet gemakkelijk. Als het dat wel was, zou iedereen het doen, toch? De psychologische uitdagingen van langdurig vasten kunnen zelfs moeilijker zijn dan het fysieke ongemak. Laten we eens kijken naar enkele van die uitdagingen ...

Wat zijn de mogelijke voordelen van vasten voor je immuunsysteem? Vroeger namen we het immuunsysteem vaak als vanzelfsprekend aan. Het was er gewoon, op de achtergrond, om alle slechte dingen te bestrijden zodat wij niet ziek werden. Maar in de afgelopen jaren,...

Hoewel het Ketogeen dieet geweldig is voor de gezondheid en gewichtsverlies, kent het ook enkele uitdagingen. Een van die uitdagingen is het bestrijden van de Keto-griep - simpel gezegd, de ontwenningsverschijnselen van suiker en koolhydraten. Wat is de Keto-griep precies? Keto g...

We weten allemaal dat vasten een krachtig middel is voor gewichtsverlies en een lang leven, maar wist je dat vasten ook krachtig is voor de gezondheid van de darmen? Door een vorm van Intermitterend of Langdurig Vasten te beoefenen, kunnen we ons lichaamsvet verminderen en voorkomen of e...

Het is altijd spannend wanneer je iets nieuws begint. Of het nu een nieuw project is, een nieuwe manier van eten ... of vasten. Maar zodra de nieuwigheid verdwijnt, is het moeilijk om het tempo vast te houden. Vooral wanneer de uitdagingen zich aandienen. Laten we het hebben over...

In vastengroepen en bij onze coachingklanten komen er steeds dezelfde vragen terug. De kans is groot dat jij deze vragen ook hebt gehad. Of ze op een gegeven moment zult krijgen. Daarom hebben we een lijst samengesteld van enkele van die meest voorkomende ...