Nieuws

Vasten is geen wandeling in het park. Voedsel is zo’n groot onderdeel van ons leven. Uren of dagen zonder eten doorbrengen is een uitdaging. Maar soms maken we het onszelf nog moeilijker dan nodig is. Laten we eens kijken naar enkele fouten die ik zie dat mensen maken als het gaat om...

One Meal a Day (OMAD) is een populair intermittent fasting-schema. Het is precies wat het klinkt. Je eet één maaltijd, en daarna vast je tot de volgende dag wanneer je weer een maaltijd hebt, en dat herhaal je. Het is een geweldige manier om vet te verliezen en gezond te worden, wi...

Afwisselend vasten, ook bekend als ADF, is een populair vastenschema. En dat is niet zonder reden! Het werkt, en het werkt goed. Laten we kijken naar ADF, de voordelen en hoe je het kunt toepassen. ADF - Eerst het belangrijkste Voor degenen die nieuw zijn met vasten, of misschien...

Het is weer die tijd van het jaar. De feestdagen staan voor de deur! Deze bijzondere dagen zijn een prachtige tijd van familie, liefde en feestvieren. Maar niet zo goed voor je vasten- en gewichtsverliesdoelen. We hebben de neiging om van het plan af te wijken rond de...

Je hebt gehoord van Keto en Carnivoor, en je hebt gehoord van Vasten, maar wat is in hemelsnaam een Protein Sparing Modified Fast, of PSMF? Laten we eens kijken wat het is, hoe het verschilt van een echt vasten, en wie er baat bij kan hebben. Wat is PSMF...

Laten we eens kijken naar een andere mythe die rond vasten hangt. Je kunt enkele van onze eerdere artikelen over het ontkrachten van mythen hier vinden, als je ze gemist hebt. Het idee dat vasten op de een of andere manier je metabolisme zal verstoren, is waarschijnlijk een van de meest wijdverspreide...

Denk je aan een verlengde vastenperiode? Dat is geweldig! Maar laten we het hebben over hoe je je kunt voorbereiden op het vasten. Waarom zou je je voorbereiden? Kan ik niet gewoon meteen beginnen? Je kunt zeker meteen beginnen. Ik heb veel cliënten gehad die dat deden en co...

Vasten is een geweldig hulpmiddel voor gezondheid en gewichtsverlies. Maar wist je dat vasten ook deel uitmaakt van veel religieuze tradities? Bewuste onthouding van voedsel en drinken als een spirituele praktijk is heel gebruikelijk. Het wordt beoefend in veel verschillende cult...

Werkt vasten net zo goed voor vrouwen als voor mannen? Ja en nee. Vasten is goed voor iedereen! Maar er zijn enkele subtiele verschillen om rekening mee te houden. Waarom is dat belangrijk? Bewust zijn van biologische realiteiten helpt je te ontdekken wat het beste werkt...

Dus je bent aan het vasten en je valt af! Elke dag ga je op de weegschaal en ben je weer een beetje afgevallen. Je bent zo enthousiast! Het werkt! Dan stap je op een ochtend op de weegschaal, en wat? Het getal is hetzelfde? Of erger nog, het is gestegen? Hoe kan dat?...

Bottenbouillon is een voedzame en smakelijke optie, of je nu vast of een Keto/Low Carb levensstijl volgt. Laten we eens kijken! Wat is bottenbouillon precies? Bottenbouillon is eigenlijk wat de naam al zegt, een bouillon gemaakt door dierlijke botten te koken en...

Er zijn veel tips en trucs die je kunnen helpen om je vasten door te komen (bekijk enkele van onze  vorige artikelen over vasten).