Dieta Carnívora: Alta em Proteínas ou Alta em Gorduras?
A dieta Carnívora deveria ser simples, certo? Basta comer produtos animais. Na verdade, muitas pessoas escolhem a dieta Carnívora pela sua simplicidade. Mas quando começa a tentar calcular os macronutrientes,...
Gatilhos Surpreendentes da Insulina (Não é Apenas o Que Você Come!)
Quando come, o seu corpo liberta insulina. Certo? Isto é fácil de entender. E é por isso que o jejum funciona para a perda de peso. Mas sabia que existem...
Moderação vs. Restrição: Qual é a Melhor?
Quando se trata de perda de peso, existem dois modos de pensar diferentes: moderação vs. restrição. Pode ser difícil tentar perceber qual o caminho a seguir. Vamos analisar ambas as...
Gordura Abdominal 101 - Por Que É Tão Difícil de Perder?
Muitos de nós adotaram o Jejum e/ou um estilo de vida Cetogénico para perder peso. A boa notícia é que funciona. Infelizmente, essa gordura à volta da barriga é por...
Não está a perder peso com a dieta Keto?
A dieta cetogénica é uma das melhores formas de perder peso e melhorar a tua saúde metabólica. Mas talvez tenhas mudado para Keto/Carnívora e não estás a ver perda de...
Cortisol: Stress e a Sua Jornada de Perda de Peso
A perda de peso é um processo complexo. Embora existam coisas que funcionam (jejum, dieta cetogénica, por exemplo), nem sempre é tão simples assim. Existem muitos fatores que podem influenciar...
Ozempic e Outros Agonistas GLP-1: Valem a Pena o Hype?
Ozempic é a última grande novidade no mundo da perda de peso. Mas será que vale o hype? Ozempic e seus "irmãos" como Mounjaro e Wegovy são uma família de...
Açúcar no Sangue 101
O açúcar no sangue, também conhecido como glicose no sangue, é um fator importante quando se trata de perda de peso e saúde ótima. Mas a menos que seja diabético,...
O que o seu médico deve monitorizar durante um jejum prolongado
O Jejum Prolongado é geralmente seguro para a maioria das pessoas. Existem algumas exceções - por favor consulte o nosso guia sobre Jejum Seguro se quiser saber mais sobre elas....
Resistência à Leptina e Como Lidar Com Ela
Ouvimos muito sobre resistência à insulina, mas e a resistência à leptina? Sabias que isso existia? Pois existe. E é um grande fator no ganho e perda de peso. Vamos...
Silenciando o Ruído Alimentar Durante o Jejum
Se está a tentar perder peso ou melhorar a sua dieta, enfrenta muitos desafios. O ruído sobre comida é um desses desafios. O que é o ruído sobre comida? Não...
Pele Flácida Após Perda de Peso
Uma das coisas mais frustrantes na perda de peso é a pele flácida. Faz o esforço e perde peso, só para ficar desapontado quando a sua pele não acompanha o...