Cómo saber si realmente estás en cetosis
Hemos hablado de la cetosis en artículos anteriores, pero veamos cómo saber si realmente estás en cetosis. Habrá señales si sabes qué buscar. ¿Qué es la cetosis? La cetosis es...
Cómo controlar tu apetito
El control del apetito es muy importante si buscas perder peso. E incluso si actualmente tienes un peso saludable, comer sin control es una causa principal de muchos problemas de salud graves. Aquí analizamos los principales problemas sobre cómo solucionarlo...
Cetosis y autofagia: ¿Cuál es la diferencia?
Las palabras cetosis y autofagia probablemente te resulten familiares si has estado en el mundo del ayuno o la dieta keto por un tiempo, pero ¿cuál es la diferencia? A menudo, las personas confunden estos dos términos. Veamos ambos y por qué estar en cetosis no siempre significa...
Ayuno y potasio: ¿Estás consumiendo suficiente?
Cuando estás ayunando o siguiendo una dieta cetogénica o carnívora, ¡los electrolitos son súper importantes! Los principales a vigilar son el sodio, magnesio, calcio y potasio. Es esencial que obtengas las cantidades adecuadas de estos minerales importantes. En este...
Caminar para perder peso
Si estás intentando perder peso, probablemente ya estés trabajando en tu dieta. Puede que estés probando el ayuno intermitente. O tal vez hayas comenzado una dieta cetogénica. ¡Ambas funcionan muy bien para la pérdida de grasa! Pero caminar es otra herramienta que puedes usar...
Libérate de la adicción al azúcar
Las adicciones vienen en muchas formas. Las personas son adictas a todo tipo de cosas. Cualquier cosa que te dé esa sensación placentera de dopamina puede ser potencialmente adictiva. Y el azúcar cumple con ese requisito. ¿Qué sabemos sobre la adicción al azúcar y cómo puedes liberarte...?
Cómo evitar la eliminación de oxalatos
La eliminación de oxalatos es un problema desagradable del que escuchamos con más frecuencia en los círculos carnívoros, pero también puede ocurrir durante el ayuno o incluso con la dieta cetogénica. Aquí explico qué es y cómo evitar la eliminación de oxalatos. Centrémonos en algunos consejos t...
Rápido y Eficaz: Una Guía Rápida
Cuando hablamos de ayuno, generalmente nos referimos al ayuno de agua. En otras palabras, sin comida. Pero existen otros tipos de ayunos. El ayuno de grasas es uno de ellos. Aquí tienes una guía rápida sobre el ayuno de grasas: qué es, a quién podría beneficiar y cómo funciona...
Los beneficios del ayuno para tu sistema inmunológico
¿Cuáles son los posibles beneficios del ayuno para tu sistema inmunológico? En el pasado, a menudo hemos dado por sentado al sistema inmunológico. Simplemente estaba ahí, en segundo plano, combatiendo todas las cosas malas para que no nos enfermáramos. Pero en los últimos años,...
Combatiendo la gripe keto
Tan buena como es la dieta cetogénica para la salud y la pérdida de peso, también presenta algunos desafíos. Uno de esos desafíos es combatir la gripe cetogénica, que son simplemente los síntomas de abstinencia del azúcar y los carbohidratos. ¿Qué es exactamente la gripe cetogénica? La gripe cetogénica...
El ayuno es poderoso para la salud intestinal
Todos sabemos que el ayuno es una herramienta poderosa para la pérdida de peso y la longevidad, pero ¿sabías que el ayuno también es beneficioso para la salud intestinal? Al practicar alguna forma de ayuno intermitente o prolongado, podemos reducir la grasa corporal y prevenir o e...
Mantener la motivación cuando sientes ganas de rendirte
Siempre es emocionante cuando comienzas algo nuevo. Ya sea un nuevo proyecto, o una nueva forma de comer... o de ayunar. Pero una vez que la novedad desaparece, es difícil mantener el impulso. Especialmente cuando aparecen los desafíos. Hablemos de...