Mito: Ayunar es antinatural
El ayuno es mucho más natural que la dieta occidental estándar, que consiste en comer a todas horas sin tener en cuenta el gasto energético, la estacionalidad o la geografía.
Ayuno para perder peso vs. ayuno para la salud
¿Estás ayunando por razones de salud o para perder peso? El ayuno funciona muy bien para ambos objetivos, pero hay algunas diferencias sutiles.
Hambre vs. Antojos
El hambre y los antojos pueden golpearte fuerte durante el ayuno. ¡Pero no son lo mismo! Aquí tienes algunos consejos sobre cómo lidiar con cada uno de estos dos problemas del ayuno.
Beneficios psicológicos del ayuno
Todos sabemos que el ayuno es bueno para tu cuerpo. ¿Pero qué hay de los beneficios psicológicos del ayuno? Resulta que hay muchos. Claridad mental ¿Quieres sentirte con la mente...
Bebidas y líquidos para ayuno
Estás ayunando, y eso significa no comer. Pero, ¿qué pasa con las bebidas? Afortunadamente, hay muchas bebidas que no romperán tu ayuno. Muchas de ellas tienen beneficios adicionales para ayudarte...
Cinco problemas comunes del ayuno y sus soluciones
La buena noticia es que tenemos soluciones. Sigue leyendo. El ayuno tiene su propio conjunto de “problemas” comunes, ciertas cosas que como entrenadores vemos una y otra vez. Esto es...
¿Es bueno el vinagre de sidra de manzana para ti?
El vinagre de manzana es uno de esos “trucos secretos” en el mundo del ayuno y la pérdida de peso. Se dice que ayuda en la pérdida de peso. ¿Pero...
¿Necesitas un entrenador de ayuno?
Ya sea que hayas estado ayunando un tiempo o seas un principiante, contratar a un entrenador de ayuno podría ser justo lo que necesitas. Veamos qué hace realmente un entrenador...
Cómo afrontar el hambre durante el ayuno
Uno de los mayores miedos que tienen las personas sobre el ayuno es el hambre. Si no comes, el hambre es inevitable y es incómoda, ¿verdad? Curiosamente, el hambre durante...
Nuestros 7 principales expertos e influencers en ayuno
¡Nos encantan los blogs y podcasts sobre ayuno! No solo puedes aprender todos los detalles del ayuno y obtener consejos útiles, sino que también pueden ser muy inspiradores y motivadores....
Insulina, Leptina, Grelina: Explicado en lenguaje sencillo
¿Estás tratando de perder peso? Aquí tienes una guía rápida sobre cómo tu cuerpo regula la grasa almacenada, explicada en un lenguaje sencillo. El punto clave es que nuestro apetito...
Guía de ejercicio en ayunas
¡Hablemos de ejercicio! Todos sabemos que el ejercicio es bueno para ti, pero ¿qué pasa cuando ayunas? ¿Cómo cambia eso las cosas? Lo vamos a dividir en dos categorías: el...