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El ayuno en días alternos, también conocido como ADF, es un horario de ayuno popular. ¡Y con buena razón! Funciona, y funciona bien. Veamos qué es el ADF, sus beneficios y cómo hacerlo. ADF - Lo primero para quienes son nuevos en el ayuno, o tal vez...

Así que te decidiste y contrataste a un entrenador de ayuno, o a un entrenador de Keto/Carnívoro. ¡Felicidades! La responsabilidad que implica contratar a un entrenador puede ser un cambio radical. Pero quizás te estés preguntando, ¿y ahora qué? Pagaste por esto, y quieres...

Las temidas resoluciones de Año Nuevo... cada año, hacemos esa lista. Incluso si no escribes una lista literal, todos somos conscientes de que el nuevo año trae una nueva oportunidad para alcanzar nuestras metas. Un recordatorio de que no es demasiado tarde, todavía podemos hacerlo...

Hablamos mucho sobre el ayuno y la dieta cetogénica/baja en carbohidratos para la pérdida de peso y la salud. Estos métodos funcionan bien por muchas razones. Pero una ventaja clave es que están mucho más cerca del estilo de vida natural humano. Veamos cómo nuestro ancestro cazador-recolector...

Ya llegó esa época del año. ¡Las fiestas están a la vuelta de la esquina! Estos días especiales son un momento maravilloso para la familia, el amor y la celebración. Pero no son tan buenos para tus objetivos de ayuno y pérdida de peso. Tendemos a salirnos del plan alrededor de...

Se habla principalmente en el contexto de las conexiones sociales. Pero el miedo a perderse algo suele ser un obstáculo cuando se trata de ayuno y estilos de vida Keto o bajos en carbohidratos. Hablemos de por qué sucede esto y qué puedes hacer al respecto. ¿Qué es ...

Has oído hablar de la dieta Keto y Carnívora, y también del ayuno, pero ¿qué es exactamente un ayuno modificado que preserva proteínas, o PSMF? Vamos a ver qué es, en qué se diferencia de un ayuno verdadero y quién podría beneficiarse de él. ¿Qué es el PSMF...

Echemos un vistazo a otro de los mitos que rodean el ayuno. Puedes encontrar algunos de nuestros artículos anteriores desmintiendo mitos aquí, si te los perdiste. La idea de que el ayuno de alguna manera arruinará tu metabolismo es probablemente uno de los más extendidos...

Los edulcorantes son un tema candente de debate en los círculos de ayuno y keto/bajo en carbohidratos. ¿Están bien? Algunas personas juran que no rompen el ayuno, y otras dicen que sí. ¿Cuál es la verdad? Echemos un vistazo a los edulcorantes naturales y artificiales. Podemos...

¿Estás pensando en hacer un ayuno prolongado? ¡Eso es genial! Pero hablemos de cómo prepararte para el ayuno. ¿Por qué molestarse en prepararse? ¿No puedo simplemente lanzarme y hacerlo? Absolutamente puedes lanzarte de inmediato. He tenido muchos clientes que hicieron eso y co...

El ayuno es una herramienta increíble para la salud y la pérdida de peso. Pero, ¿sabías que el ayuno también forma parte de muchas tradiciones religiosas? La abstinencia deliberada de comida y bebida como práctica espiritual es muy común. Se practica en muchas culturas diversas...

¿Funciona el ayuno igual de bien para las mujeres que para los hombres? Sí y no. ¡El ayuno es bueno para todos! Pero hay algunas diferencias sutiles que debes tener en cuenta. ¿Por qué importa? Estar consciente de las realidades biológicas te ayudará a encontrar lo que funciona mejor...