Beneficios psicológicos del ayuno
Todos sabemos que el ayuno es bueno para tu cuerpo. ¿Pero qué hay de los beneficios psicológicos del ayuno? Resulta que hay muchos. Claridad mental ¿Quieres sentirte con la mente...
Bebidas y líquidos para ayuno
Estás ayunando, y eso significa no comer. Pero, ¿qué pasa con las bebidas? Afortunadamente, hay muchas bebidas que no romperán tu ayuno. Muchas de ellas tienen beneficios adicionales para ayudarte...
Cinco problemas comunes del ayuno y sus soluciones
La buena noticia es que tenemos soluciones. Sigue leyendo. El ayuno tiene su propio conjunto de “problemas” comunes, ciertas cosas que como entrenadores vemos una y otra vez. Esto es...
¿Es bueno el vinagre de sidra de manzana para ti?
El vinagre de manzana es uno de esos “trucos secretos” en el mundo del ayuno y la pérdida de peso. Se dice que ayuda en la pérdida de peso. ¿Pero...
¿Necesitas un entrenador de ayuno?
Ya sea que hayas estado ayunando un tiempo o seas un principiante, contratar a un entrenador de ayuno podría ser justo lo que necesitas. Veamos qué hace realmente un entrenador...
Cómo afrontar el hambre durante el ayuno
Uno de los mayores miedos que tienen las personas sobre el ayuno es el hambre. Si no comes, el hambre es inevitable y es incómoda, ¿verdad? Curiosamente, el hambre durante...
Nuestros 7 principales expertos e influencers en ayuno
¡Nos encantan los blogs y podcasts sobre ayuno! No solo puedes aprender todos los detalles del ayuno y obtener consejos útiles, sino que también pueden ser muy inspiradores y motivadores....
Insulina, Leptina, Grelina: Explicado en lenguaje sencillo
¿Estás tratando de perder peso? Aquí tienes una guía rápida sobre cómo tu cuerpo regula la grasa almacenada, explicada en un lenguaje sencillo. El punto clave es que nuestro apetito...
Guía de ejercicio en ayunas
¡Hablemos de ejercicio! Todos sabemos que el ejercicio es bueno para ti, pero ¿qué pasa cuando ayunas? ¿Cómo cambia eso las cosas? Lo vamos a dividir en dos categorías: el...
Cómo mejorar la sensibilidad a la insulina
La mayoría de las personas piensa en la insulina solo en relación con la diabetes. Pero la sensibilidad a la insulina es un espectro. Los problemas relacionados con la insulina...
Los 10 mejores trucos para el ayuno prolongado
Seamos honestos, ¡ayunar es difícil! Especialmente el ayuno prolongado. ¡Pero no dejes que eso te detenga! Estamos aquí con nuestros 10 mejores trucos para ayudarte a seguir adelante y hacer...
¿Es real el Whoosh?
El Whoosh… suena divertido, ¿verdad? Podría ser el nombre de una atracción acuática en un parque de diversiones. Pero en realidad es una frase que aparece a menudo en los...