Cómo mejorar la sensibilidad a la insulina
La mayoría de las personas piensa en la insulina solo en relación con la diabetes. Pero la sensibilidad a la insulina es un espectro. Los problemas relacionados con la insulina...
Los 10 mejores trucos para el ayuno prolongado
Seamos honestos, ¡ayunar es difícil! Especialmente el ayuno prolongado. ¡Pero no dejes que eso te detenga! Estamos aquí con nuestros 10 mejores trucos para ayudarte a seguir adelante y hacer...
¿Es real el Whoosh?
El Whoosh… suena divertido, ¿verdad? Podría ser el nombre de una atracción acuática en un parque de diversiones. Pero en realidad es una frase que aparece a menudo en los...
Superar un estancamiento en la pérdida de peso
¡Es la mejor sensación del mundo cuando estás ayunando o haciendo Keto o Baja en Carbohidratos y el peso baja! Has perdido unos kilos y la vida es buena. Pero...
Guía rápida de OMAD
¿Qué es OMAD? OMAD significa Una Comida al Día. Es una forma muy popular de ayuno intermitente. Básicamente, es exactamente lo que parece: comes una comida al día, luego cierras...
¿Volveré a subir de peso después del ayuno?
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¿Necesitas multivitaminas mientras ayunas?
¿Son necesarios los multivitamínicos durante el ayuno? Esta es una pregunta que vemos a menudo. Es una preocupación razonable, especialmente si eres nuevo en el ayuno. La respuesta corta es...
Cuándo detener tu ayuno prolongado
El ayuno prolongado se considera generalmente seguro para la mayoría de las personas. Solo hay algunas pautas simples de sentido común que seguir. Una de ellas es saber cuándo...
Cómo mantener tus objetivos de dieta
Ya sea que estés ayunando o tratando de seguir una dieta, mantener tus objetivos puede ser difícil. Veamos algunos consejos que pueden hacer que la lucha sea un poco más...
Guía extendida de ayuno
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¿Funcionan las cetonas exógenas?
Los cetonas exógenas a menudo se comercializan como un ayuda para la pérdida de peso. La afirmación es que tomar suplementos de cetonas te pondrá mágicamente en cetosis y te...
Carnívoro vs Keto
¡Enero es el Mes Mundial de la Dieta Carnívora! Para celebrarlo, echemos un vistazo a las diferencias entre la dieta Keto y la carnívora. Quizás actualmente estás en Keto y...