Superar un estancamiento en la pérdida de peso
¡Es la mejor sensación del mundo cuando estás ayunando o haciendo Keto o Baja en Carbohidratos y el peso baja! Has perdido unos kilos y la vida es buena. Pero...
Guía rápida de OMAD
¿Qué es OMAD? OMAD significa Una Comida al Día. Es una forma muy popular de ayuno intermitente. Básicamente, es exactamente lo que parece: comes una comida al día, luego cierras...
¿Volveré a subir de peso después del ayuno?
La recuperación de peso es una preocupación común. ¡Nadie quiere hacer todo ese ayuno y luego terminar recuperando el peso de nuevo! Veamos por qué puede volver algo de peso...
¿Necesitas multivitaminas mientras ayunas?
¿Son necesarios los multivitamínicos durante el ayuno? Esta es una pregunta que vemos a menudo. Es una preocupación razonable, especialmente si eres nuevo en el ayuno. La respuesta corta es...
Cuándo detener tu ayuno prolongado
El ayuno prolongado se considera generalmente seguro para la mayoría de las personas. Solo hay algunas pautas simples de sentido común que seguir. Una de ellas es saber cuándo...
Cómo mantener tus objetivos de dieta
Ya sea que estés ayunando o tratando de seguir una dieta, mantener tus objetivos puede ser difícil. Veamos algunos consejos que pueden hacer que la lucha sea un poco más...
Guía extendida de ayuno
¿Piensas llevar tu ayuno intermitente un paso más allá? ¿O tal vez te gustaría añadir el ayuno prolongado a tu estilo de vida Keto o Carnívoro? ¡Esta guía para principiantes...
¿Funcionan las cetonas exógenas?
Los cetonas exógenas a menudo se comercializan como un ayuda para la pérdida de peso. La afirmación es que tomar suplementos de cetonas te pondrá mágicamente en cetosis y te...
Carnívoro vs Keto
¡Enero es el Mes Mundial de la Dieta Carnívora! Para celebrarlo, echemos un vistazo a las diferencias entre la dieta Keto y la carnívora. Quizás actualmente estás en Keto y...
Guía de supervivencia para la Navidad keto
¡La Navidad es una fiesta mágica! Tiempo con amigos y familia, fiestas, regalos… y comida. Mucha, mucha comida y postres. Por maravillosa que sea, también puede ser un desafío si...
¿Qué es la autofagia y por qué es buena para ti?
¿Auto qué? Autofagia. Se pronuncia ah-tah-fuh-gee. Si has estado en círculos de ayuno por algún tiempo, habrás escuchado esta palabra que suena curiosa. Pero puede que aún no entiendas exactamente...
Guía de ayuno intermitente
¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente (IF) es una forma normal de vida donde tienes períodos de ayuno seguidos de períodos de alimentación (llamados “ventana”). ¡Simple! No hay...