Cómo prepararse para un ayuno prolongado
¿Estás pensando en hacer un ayuno prolongado? ¡Eso es genial! Pero hablemos de cómo prepararte para el ayuno. ¿Por qué molestarse en prepararse? ¿No puedo simplemente lanzarme y hacerlo? Absolutamente puedes lanzarte de inmediato. He tenido muchos clientes que hicieron eso y co...
El ayuno como tradición religiosa
El ayuno es una herramienta increíble para la salud y la pérdida de peso. Pero, ¿sabías que el ayuno también forma parte de muchas tradiciones religiosas? La abstinencia deliberada de comida y bebida como práctica espiritual es muy común. Se practica en muchas culturas diversas...
¿Es bueno el ayuno para las mujeres?
¿Funciona el ayuno igual de bien para las mujeres que para los hombres? Sí y no. ¡El ayuno es bueno para todos! Pero hay algunas diferencias sutiles que debes tener en cuenta. ¿Por qué importa? Estar consciente de las realidades biológicas te ayudará a encontrar lo que funciona mejor...
Por qué la báscula no es tu amiga
¡Así que estás ayunando y perdiendo peso! Cada día te subes a la báscula y has perdido un poco más. ¡Estás tan emocionado! ¡Está funcionando! Luego, una mañana te subes a la báscula y ¿qué? ¿El número es el mismo? ¿O peor, ha subido? ¿Cómo puede ser eso?...
Caldo de Huesos 101
El caldo de huesos es una opción nutritiva y deliciosa, ya sea que estés ayunando o siguiendo un estilo de vida Keto/Bajo en Carbohidratos. ¡Vamos a verlo! ¿Qué es exactamente el caldo de huesos? El caldo de huesos es básicamente lo que suena, un caldo hecho al hervir huesos de animales y...
Tres claves para un éxito rápido
Hay muchos consejos y trucos que te ayudarán a sobrellevar tu ayuno (consulta algunos de nuestros artículos anteriores sobre el ayuno).
Electrolitos: Volviendo a lo básico
Electrolitos en ayunas: ¡volvamos a lo básico! Por qué los necesitas, cuánto tomar y cuándo.
Conociendo tu por qué
¿Sabes por qué quieres ayunar? Profundiza para descubrir la verdadera razón por la que quieres perder peso o mejorar tu salud. Tu motivo te mantendrá en marcha cuando
No fracasaste con la dieta, la dieta fracasó contigo
¡No fracasaste con la dieta, la dieta fracasó contigo! Aquí te explicamos por qué las dietas no funcionan y qué puedes hacer en su lugar para perder peso de manera saludable.
Mito: Ayunar es antinatural
El ayuno es mucho más natural que la dieta occidental estándar, que consiste en comer a todas horas sin tener en cuenta el gasto energético, la estacionalidad o la geografía.
Ayuno para perder peso vs. ayuno para la salud
¿Estás ayunando por razones de salud o para perder peso? El ayuno funciona muy bien para ambos objetivos, pero hay algunas diferencias sutiles.
Hambre vs. Antojos
El hambre y los antojos pueden golpearte fuerte durante el ayuno. ¡Pero no son lo mismo! Aquí tienes algunos consejos sobre cómo lidiar con cada uno de estos dos problemas del ayuno.