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El ayuno prolongado es generalmente seguro para la mayoría de las personas. Hay algunas excepciones; por favor revisa nuestra guía sobre Ayuno Seguro si quieres saber más sobre ellas. Pero...

Escuchamos mucho sobre la resistencia a la insulina, pero ¿qué hay de la resistencia a la leptina?  ¿Sabías que existía algo así? Pues sí, existe. Y es un factor importante...

Si estás tratando de perder peso o mejorar tu dieta, enfrentas muchos desafíos.  El ruido de comida es uno de esos desafíos.  ¿Qué es el ruido de comida? No hablamos...

El cuerpo humano es asombroso.  Es un sistema complejo y eficiente diseñado para mantenernos saludables y en buen estado.  Una pieza vital de eso es el sistema linfático.  ¿Qué es...

¿Sabías que tu piel es el órgano más grande de todo el cuerpo? Es cierto.  Tu piel es tu primera línea de defensa, y sin embargo muchas personas sufren de...

Todos queremos mejorar nuestra salud y disfrutar de vidas más largas y felices.  Estamos ayunando, reduciendo los carbohidratos, caminando más y durmiendo bien. Estamos haciendo todas las cosas correctas.  Pero...

Los electrolitos son súper importantes. Especialmente cuando estás ayunando. Hemos estado revisando tres de los electrolitos más importantes y cómo saber si estás obteniendo suficiente. Puedes consultar nuestros artículos anteriores...

El cuerpo humano es algo asombroso.  Una de las cosas más impresionantes del cuerpo son nuestras hormonas. Hay más de cincuenta de estos mensajeros químicos trabajando para mantener nuestro cuerpo...

Una de las cosas más frustrantes de la pérdida de peso es la piel flácida. Haces el esfuerzo y pierdes peso, solo para decepcionarte cuando tu piel no coincide con...

A menos que seas atleta o culturista, la creatina puede que no esté en tu radar.  Puede que ni siquiera sepas qué es.  Pero si eres mujer, deberías pensar en...

Estamos haciendo una serie de artículos sobre electrolitos y cómo saber si estás obteniendo suficiente de cada uno.  Puedes encontrar nuestro artículo sobre potasio aquí. Hoy analizamos el ayuno y...

Puedes preguntar, “¿Deberían las mujeres ayunar según su ciclo?” Esta es una pregunta que surge mucho en las comunidades de ayuno.  Algunos de los “expertos” populares en ayuno dicen que...