Uutiset

Me kaikki haluamme tuloksia, mutta toivomme saavuttavamme ne ilman epämukavuutta. Haluamme rasvanpolttoa ilman nälkää. Metabolisen uudelleenkäynnistyksen ilman aterian ohittamista. Pitkäikäisyyden lisäämisen ilman tapojen muuttamista.  Joten kun jotain nimeltä ”paastoa jäljittelevä...

Meille on vuosien ajan toistettu samaa asiaa: syö enemmän kuitua. Se on hyväksi ruoansulatukselle. Se pitää suolen toiminnassa. Se on välttämätöntä suoliston terveydelle. Tai niin meille on kerrottu.  Kuitu on...

Monille naisille voimaharjoittelu tuntuu edelleen pelottavalta. Ne raskaat painot ja laitteet tuntuvat sekavilta. Lisäksi kuntosalille meneminen, jossa kaikki katsovat! Ja siellä on se jatkuva pelko: entä jos lihastun liikaa? Useimmat...

Elämme maailmassa, jossa ruoka on jatkuvasti läsnä. Autossa on välipaloja, töissä herkkuja ja sosiaalisia tapahtumia, jotka pyörivät syömisen ympärillä. Useimmat ihmiset kokevat harvoin todellista nälkää, koska ruokaa on aina saatavilla....

Ravitsemusmaailma rakastaa hyvää väittelyä. Keto vs. vähärasvainen, karniivori vs. kasvipohjainen, kalorit vs. hormonit – voi tuntua mahdottomalta tietää, kehen uskoa enää. Mutta on yksi asia, josta lähes kaikki ovat yhtä...

Jos olet utelias paastoamisesta, mutta tunnet olosi hämmentyneeksi niin sanotuista "säännöistä", tai ehkä olet kuullut pelottavia myyttejä siitä, et ole yksin. Paastoamista usein ymmärretään väärin ja monimutkaistetaan liikaa, vaikka se...

Vuosien ajan USDA:n ruokapyramidi kehotti rakentamaan ateriat leivän, viljan, riisin ja pastan varaan sekä rajoittamaan terveellisiä rasvoja ja lihaa. Ja ihmettelimme, miksi lihavuusaste kasvoi jatkuvasti ja ihmiset sairastuivat yhä enemmän....

Jos olet koskaan kuullut K carnivor-ruokavaliosta, ensimmäinen reaktiosi oli todennäköisesti: ”Odota, syötkö vain lihaa?” Joillekin se saattaa kuulostaa hullulta. Se saattaa jopa kuulostaa epäterveelliseltä.  Ja rehellisesti sanottuna tuo reaktio on...

Jos olet koskaan kokeillut paastoamista, olipa se sitten ajoittaista tai pidempää, olet todennäköisesti huomannut siihen liittyvän hengityksen. Ja jos et ole itse huomannut sitä, ystäväsi ja perheesi ovat todennäköisesti huomanneet....

Paasto on meille hyväksi, sen tiedämme. Mutta on muutamia tilanteita, joissa paaston kanssa kannattaa olla varovainen. Jos paastoat tai harkitset paastoamista, kihti ansaitsee erityistä huomiota. Puhutaan siitä. Mikä on kihti?...

Puhutaan ruoasta, jota useimmat ihmiset joko välttävät tai teeskentelevät, ettei sitä ole olemassa. Kyllä, puhumme elimistä.  Ymmärrän, ajatus voi kuulostaa vähän ällöttävältä, ja pelkkä sana ”maksa” saa monet ihmiset irvistämään....

Ruoka-addiktio, lihavuus ja aineenvaihduntasairaudet ovat lisääntyneet, eikä se johdu siitä, että olisimme laiskoja tai meiltä puuttuisi tahdonvoimaa. Syynä on se, että nykyaikainen ruoka on erityisesti suunniteltu olemaan erittäin koukuttavaa.  Kävele...