Uutiset

Ruokavalion suhteen jotkut haluavat seurata kaikkea, mitä syövät.  Toiset suosivat luonnollisempaa lähestymistapaa ja luottavat kehon nälkä- ja kylläisyysviesteihin.  Molemmat ovat päteviä vaihtoehtoja. Mutta kumpi tapa on paras? Miltä seuranta näyttää?...

Kroonisella tulehduksella on merkittävä rooli monissa terveysongelmissa, kuten tyypin 2 diabeteksessa, korkea verenpaine ja sydänsairaudet.  Tulehduksen vähentäminen on hyvä tapa aloittaa terveellisin elämäsi.  Katsotaanpa keinoja, joilla voit tehdä sen.  Mitä...

Ennen kuin aloitamme, selvennetään - emme puhu ahmimishäiriöstä.  Jos sinulla on lääkärin diagnosoima syömishäiriö, noudata lääkärisi ohjeita.  Jotkut tämän artikkelin ehdotuksista eivät välttämättä koske sinua.  Siitä huolimatta ahmiminen voi johtaa...

Kuulemme usein HbA1c- tai A1c-testeistä paasto- ja ketogeenisissä piireissä.  Ehkä olet jo tehnyt testin, tai ehkä lääkäri on ehdottanut sitä.  Tai ehkä haluat vain tietää, mistä siinä on kyse.  Sukelletaanpa...

Oletko koskaan noussut ylös ja tuntenut sydämesi sykkeen nousevan nopeasti? Se tapahtuu.  Mutta jos se tapahtuu usein, sinulla saattaa olla POTS (vain lääkäri voi sanoa varmasti). POTS (posturaalinen ortostaattinen takykardiaoireyhtymä)...

Puhutaanpa D-vitamiinista!  Kaikki tiedämme, että sitä tarvitaan, mutta katsotaan miksi sitä tarvitaan ja miten varmistaa riittävä saanti.  Mikä on D-vitamiini? D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka toimii kuin hormoni.  Rasvaliukoinen tarkoittaa,...

Koko syy siirtyä lihansyöjäruokavalioon on poistaa kasvikunnan tuotteet.  Se tarkoittaa, ettei enää vihanneksia eikä hedelmiä.  Mutta entä kahvi? Monet lihansyöjät juovat silti kahvia. Onko se todella lihansyöjää? Onko kahvi kasvi?...

Monet ihmiset kääntyvät karppausruokavalion puoleen laihtuakseen ja/tai parantaakseen terveyttään. Ja se toimii! Se on ruokavalio, joka on ihmisille luonnollisin. Yksi suurimmista huolenaiheista karppausruokavaliossa on kolesteroli.  Meille kerrotaan (yleensä lääkäreiden toimesta),...

Edellisessä artikkelissamme puhuimme GLP-1-agonisteista. Tässä jatko-osassa tarkastelemme erityisesti tirzepatidia, yhtä uusimmista ja suosituimmista GLP-1-agonisteista. Pieni kertaus GLP-1:stä Mikä on GLP-1-agonisti? Käsittelimme tätä yksityiskohtaisesti edellisessä artikkelissamme, joten emme syvenny tähän nyt. ...

Vaikka paasto onkin mahtavaa, siihen voi liittyä muutamia vähemmän mukavia sivuvaikutuksia.  Olemme puhuneet joistakin niistä aiemmissa artikkeleissa. Kuten ruoansulatusongelmat. Katsotaanpa nyt pelättyä unettomuutta, erityisesti paastoa ja unettomuutta, ja mitä voit...

Hormonit näyttelevät ratkaisevaa roolia terveydessämme ja hyvinvoinnissamme.  Se kattaa myös henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin.  On olemassa hormoneja, joita kutsutaan ”hyvän olon hormoneiksi.” Ja ruokavaliosi voi vaikuttaa näihin hormoneihin.  Sukelletaan siihen. ...

Paasto on upea työkalu, jota monet ihmiset harjoittavat. Se voi tuoda kestävää painonpudotusta ja ehkäistä tai jopa kääntää aineenvaihduntasairauksia.  Paastoamiseen liittyy kuitenkin joitakin haasteita.  Yksi yleisimmistä ongelmista on ruoansulatusongelmat: erityisesti...