Uutiset

Useimmat dieetit on tarkoitettu noudatettaviksi vain lyhyen aikaa. Mutta entä Carnivore? Onko se turvallinen pitkällä aikavälillä vai onko se vain nopea painonpudotusstrategia?  Ongelma painonpudotusdieeteissä Monet painonpudotussuunnitelmat (muodit) eivät ole tarkoitettuja...

Karppausruokavalion pitäisi olla yksinkertainen, eikö vain? Syö vain eläinperäisiä tuotteita.  Itse asiassa monet ihmiset hakeutuvat karppausruokavalioon sen yksinkertaisuuden vuoksi.  Mutta kun alat laskea makroravinteita (makroja), asiat voivat monimutkaistua.  Mikä on...

Kun syöt, kehosi vapauttaa insuliinia. Eikö niin?  Se on helppo ymmärtää. Ja siksi paasto toimii painonpudotuksessa.  Mutta tiesitkö, että on muitakin asioita kuin ruoka, jotka voivat nostaa insuliinia? Tässä puhumme...

Painonpudotuksessa on kaksi erilaista ajattelutapaa: kohtuullistaminen vs. rajoittaminen.  Voi olla vaikeaa päättää, kumpaa tietä kulkea.  Katsotaan molempia vaihtoehtoja.  Miltä kohtuullistaminen näyttää?  Kohtuullistaminen kuulostaa suunnilleen tältä: ”Syö asioita, joista pidät, mutta...

Monet meistä ovat ottaneet paaston ja/tai ketogeenisen elämäntavan käyttöön pudottaakseen painoa.  Hyvä uutinen on, että se toimii.  Valitettavasti vatsan ympärillä oleva rasva on joskus itsepäistä. Miksi vatsarasva on ongelma? Vatsa...

Lihansyöjäruokavalio on loistava valinta, jos haluat laihtua ja/tai parantaa terveyttäsi.  Mutta monet, jotka kokeilevat lihansyöjäruokavaliota, eivät jatka sitä, koska se tuntuu tylsältä tai liian rajoittavalta.  Ja jotkut epäröivät kokeilla lihansyöjäruokavaliota...

Ketogeeninen ruokavalio on yksi parhaista tavoista pudottaa painoa ja parantaa aineenvaihdunnan terveyttä.  Mutta ehkä olet siirtynyt Keto-/Karnivoriruokavalioon etkä näe painonpudotusta?  Syitä voi olla monia, tutkitaanpa ja tehdään vianmääritystä.  Lyhyt määritelmä...

Painonpudotus on monimutkainen prosessi.  Vaikka on olemassa toimivia keinoja (kuten paasto ja ketogeeninen ruokavalio), se ei aina ole niin yksinkertaista.  Monet tekijät voivat vaikuttaa painonpudotukseen, ja kortisoli on yksi niistä....

Ozempic on viimeisin suuri juttu painonpudotuksen maailmassa. Mutta onko se hypeä arvoinen? Ozempic ja sen sisarukset kuten Mounjaro ja Wegovy ovat GLP-1-agonistien perheeseen kuuluvia painonpudotuslääkkeitä. Lääkärit määräävät niitä säännöllisesti tyypin...

Huomaa, että tämä artikkeli ei missään nimessä ole moraalinen argumentti kasvissyöjiä tai vegaaneja vastaan.  Mutta kuten kaikissa ruokavalioissa, siinäkin voi olla haittapuolia, ja niistä on hyvä olla tietoinen.  Tavoitteemme on...

Se tapahtuu. Olet innoissasi paastosta, vihdoin olet löytänyt jotain, mikä saattaa toimia sinulle. Käyt tarkistamassa asian lääkäriltäsi, koska niin kuuluu tehdä. Ja lääkäri antaa sinulle paheksuvan katseen, pudistaa päätään ja...

Verensokeri, eli verensokeri, on tärkeä tekijä painonpudotuksessa ja optimaalisen terveyden saavuttamisessa.  Mutta ellei sinulla ole diabetesta tai huolehdi diabetesta sairastavasta, et ehkä ymmärrä, mistä on kyse.  Katsotaan, mitä sinun tulisi...