Uutiset

Pitkä paasto on yleisesti ottaen turvallista useimmille ihmisille. On muutamia poikkeuksia – tutustu oppaaseemme Turvallinen paasto, jos haluat tietää niistä lisää. On kuitenkin hyvä idea, että lääkäri seuraa sinua, erityisesti...

Kuulemme paljon insuliiniresistenssistä, mutta entä leptiinivastus?  Tiesitkö, että sellainen on olemassa? No, on. Ja se on iso tekijä painonnousussa ja painonpudotuksessa.  Katsotaan leptiinivastusta, miksi se on tärkeää ja miten voit...

Jos yrität laihtua tai siistiä ruokavaliotasi, kohtaat monia haasteita.  Ruokahäly on yksi niistä haasteista.  Mitä on ruokahäly? Emme puhu vatsan fyysisestä murinasta, kun olet nälkäinen.  Se on greliini, nälkähormoni.  Tarkoitetaan...

Ihminen on uskomaton.  Se on monimutkainen ja tehokas järjestelmä, joka on suunniteltu pitämään meidät terveinä ja elinvoimaisina.  Yksi elintärkeä osa siitä on imusuonisto.  Mikä on imusuonisto?  Imusuonistomme koostuu verisuonista, solmukkeista,...

Tiesitkö, että ihosi on koko kehon suurin elin? Se on totta.  Ihosi on ensimmäinen puolustuslinjasi, ja silti monet kärsivät iho-ongelmista.  Itse asiassa on arvioitu, että yli kolmasosalla maailman väestöstä on...

Me kaikki haluamme parantaa terveyttämme ja nauttia pidemmästä, onnellisemmasta elämästä.  Paastoamme, vähennämme hiilihydraatteja, kävelemme enemmän ja nukumme riittävästi. Teemme kaikki oikeat asiat.  Mutta tässä on jotain muuta, mitä voimme ja...

Elektrolyytit ovat todella tärkeitä. Erityisesti paastottaessa. Olemme käyneet läpi kolmea tärkeintä elektrolyyttiä ja miten tiedät, saatko tarpeeksi. Voit tutustua aiempiin artikkeleihimme kaliumista ja natriumista. Tässä artikkelissa keskitymme magnesiumiin.  Mikä on...

Ihmisen keho on uskomaton asia.  Yksi vaikuttavimmista asioista kehossa ovat hormonimme. Kehossamme on yli viisikymmentä tällaista kemiallista viestinviejää, jotka pitävät meidät toiminnassa. Paasto vaikuttaa näihin hormoneihin monin tavoin.  Ihmisen kasvuhormoni...

Yksi turhauttavimmista asioista painonpudotuksessa on löysä iho. Teet kovasti töitä ja pudotat painoa, mutta olet pettynyt, kun ihosi ei vastaa uutta kehoasi.  Katsotaanpa muutamia asioita, jotka voivat auttaa siinä.  Mikä...

Ellet ole urheilija tai kehonrakentaja, kreatiini ei välttämättä ole mielessäsi.  Et ehkä edes tiedä, mitä se on.  Mutta jos olet nainen, sinun kannattaa miettiä kreatiinia.  Erityisesti jos olet vaihdevuosien jälkeinen...

Teemme sarjan artikkeleita elektrolyyteistä ja siitä, miten tiedät, saatko tarpeeksi kutakin niistä.  Löydät artikkelimme aiheesta kalium täällä. Tänään tarkastelemme paastoa ja natriumia, miksi sitä tarvitset ja miten tiedät, saatko tarpeeksi....

Saatat kysyä: "Pitäisikö naisten paastota kiertonsa mukaan?" Tämä on kysymys, joka nousee usein esiin paastoyhteisöissä.  Jotkut suositut paastoasiantuntijat sanovat kyllä, että kiertoa omaavien naisten tulisi suunnitella paastonsa sen mukaan.  Dr....